為什麼總是心煩氣躁

心煩氣躁的人大部分是由於精神受到刺激或者生活壓力過大導致的。 煩躁屬於一種負面情緒， 經常煩躁的人很容易動怒， 而負面情緒對人體的危害比較大。 所以長期煩躁的人應該學會自己控制自己的情緒， 通過一些常用的方法來發洩自己的煩躁心情。 下面來看看為什麼會總是心煩氣躁。

煩躁：煩躁為一精神異常症狀， 煩指胸內熱而不安， 即心煩， 多為自身感覺;躁是指外形熱而內不寧， 即是體躁， 多為他覺所察;由於煩、躁往往同時出現， 故稱之為煩躁。

1. 膽經鬱熱症見煩時作， 往來寒熱， 胸脅苦滿， 時時欲嘔， 不思飲食， 舌苔薄白或薄黃， 脈弦滑， 治以和解少陽， 清膽泄熱。

2. 肝火擾心症見心煩， 甚則煩躁易怒， 胸脅脹滿， 頭暈頭痛， 睡眠差， 多夢， 舌尖紅、苔薄黃脈弦數， 治以清肝瀉火， 解鬱除煩。

3.陰虛火動症見心煩不安， 眩暈耳鳴， 心悸少寐， 午後潮熱， 顴紅， 口幹，

舌紅， 脈細數， 治以滋陰降火。

心煩氣躁的調理方法

1、靜思冥想

這是解除心理疲勞的一種有效手段。 一個人可在心煩意亂時， 獨坐在光線柔和、溫度適宜、環境安靜的房間裡， 雙目微閉， 深吸氣後再慢慢呼出， 反復幾次， 讓放鬆的情感傳遍身體各部。

然後可以想像自己處身於一個令人愉快的自然環境中，

可以是海風輕拂、鳥語花香， 也可以是自己夢想之地， 如高原雪景、江南山水等。 使自己從聲音、顏色、氣味各方面體驗出舒適， 然後心神即可慢慢平靜。

2、情志調節

這一療法主要運用五行學說， 依據五行相勝的制約關係，

形成的悲勝怒， 怒勝思， 思勝恐， 恐勝喜， 喜勝悲的情志相勝心理療法。

包括通過提高患者的認識能力， 明白過激情志致病的道理， 以達到治療或預防情志疾病的抑情順理法;運用激情和應激情況下所導致的生理、病理改變， 以收到治療之效的激情刺激法和運用情緒的兩極性治療情志疾病的相反情志療法等。