夏季養生宜喝花茶 有哪些注意事項

夏季養生喝花茶， 喝花茶有哪些注意事項？

喝花茶注意事項一：忌飲濃茶

茶水一般在人體內能滯留3小時左右， 而濃茶滯留時間更長，

這樣茶鹼在人體內積聚過多， 致使神經功能失調。 由於茶葉中鞣酸的作用， 可使腸黏膜分泌黏液功能下降， 發生便秘。 茶量一般每天以5~10克， 分2次泡飲為宜。

喝花茶注意事項二：忌空腹飲茶

古人曾說“早時一杯茶， 勝似強盜入窮家”， 意即早晨空腹不宜飲茶。 因為空腹飲茶， 沖淡了胃液， 降低了胃酸的功能， 妨礙消化， 並影響對蛋白的吸收， 易引起胃黏膜炎症。

喝花茶注意事項三：忌飲隔夜茶

茶水放久了， 不僅會失去維生素等營養成分， 且易發餿變質， 甚至茶水中的鞣酸還會成為刺激性很強的氧化物， 易傷脾胃， 尤其是夏天， 會引起胃腸炎症。

喝花茶注意事項四：忌睡前飲茶

睡前兩小時最好不飲茶， 否則會使精神過於興奮而影響入睡，

甚至引起失眠。 老年人睡前飲茶， 易致心慌不安、多尿， 更會影響睡眠。 如因飲茶引起失眠， 即使用安眠藥， 也是無濟於事的。

常見茶葉的特性分析

常見的茶葉主要分為綠茶、清茶（包括烏龍茶、鐵觀音、大紅袍）、紅茶、黑茶（普洱茶）等幾大類。 這基本上是根據茶葉發酵程度由低至高劃分的。 一般而言， 綠茶和清茶中的鐵觀音由於發酵程度較低， 屬於涼性的茶；清茶中的烏龍茶、大紅袍屬於中性茶， 而紅茶、普洱茶屬於溫性茶。

夏天喝什麼茶好？愛抽煙的人喝涼茶

有抽煙喝酒習慣， 容易上火、熱氣及體形較胖的人（即燥熱體質者）喝涼性茶；腸胃虛寒， 平時吃點苦瓜、西瓜就感覺腹脹不舒服的人或體質較虛弱者（即虛寒體質者），

應喝中性茶或溫性茶， 老年人適合飲用紅茶及普洱茶。 不過要特別注意的是， 苦丁茶涼性偏重， 清熱解毒、軟化血管、降血脂的功能較其他茶葉更好， 最適合體質燥熱者飲用， 但虛汗體質的人絕對不適宜飲用此茶。

不過， 現代都市人的體質卻不能以燥熱、虛寒簡單劃分， 有的人從表現看兩種體質兼而有之：體形較胖容易上火， 但是吃點生冷的東西就拉肚子；還有的人體形偏瘦明顯脾胃虛弱， 但又十分熱氣。 這主要是現代都市人， 有抽煙、喝酒、熬夜等不良生活習慣， 從而導致體質的多樣化， 但是每個人的體質都會表現出主要症狀， 飲茶時應以主症狀作為依據。

夏天喝什麼茶好？亞健康人群喝什麼茶好？

處於亞健康的都市病患者，

應喝大紅袍、紅茶及普洱等中性、溫性茶， 最多在茶中加點奶， 做成奶茶效果會更好。 如果血糖本身不高的話， 還可考慮在茶中加糖。 可能有部分人吸收功能較差， 喝奶茶可能腹瀉， 那就只喝熟普洱茶（發酵程度較高）， 因為熟普洱發酵後會產生很多微量元素能促進食欲和吸收。

夏季養生喝花茶， 喝花茶有哪些注意事項？以上就是為大家介紹夏季養生喝花茶要注意的事項， 在夏季常飲花茶， 可以清熱解暑、美容養顏， 還要在飲用花茶的時候也應尊醫囑咐， 不能聽信民間小偏方。