跑步能不能長高呢
很多人每天都會堅持跑步鍛煉, 跑步是有氧運動中很常見的一種, 通過跑步鍛煉可以讓身體變得更健康, 身材變得更苗條, 但是很多人會利用這個跑步的方法來幫助長高, 特別是幫助孩子長高, 孩子的身高一旦矮小的話, 父母們就會很擔心, 這個時候會盲目的選擇方法來幫助孩子長高, 那麼跑步到底能不能幫助長高呢?
會的;還有 未滿25歲, 那麼只要你遵行下面所說的飲食方法, 仍然有機會再增高一點。
要想增高, 應該多吃蛋白質, 尤其是含有中"胺基酸"的食物, 如:麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。 反之, 白米、糯米、甜點等食品則應儘量不吃。 可樂與果汁也少吃為妙, 因為其中所含的糖份多, 會阻礙鈣質的吸收, 吃多了會影響骨骼的發育。 此外, 鹽也是增高的大敵, 必須養成少吃鹽的習慣。
讓我們介紹幾種促進增長維護健康與身段的理想食物:
1、百分之百的蛋白質:蛋白質能使體內多餘的脂肪很快地燃燒掉, 使體重減輕, 又可增強身體對疾病與疲勞的抵抗力。 攝取蛋白質對健康有很大的稗益, 這是專家們共同的意見。
2、動物性蛋白質, 在肉類、魚、蛋等都含有多量。
3、蛋:各種動物性蛋白質之中, 蛋是最重要的食物。 蛋也有製造細胞的各種氨基酸, 所以用餐時吃蛋, 一定可以發揮優異的效果。
4、早餐不能省掉:有許多怕胖的女孩, 都忽略了早餐, 事實在西洋人眼中, 早餐才是一天的主餐, 不管體重多少, 早餐一定要吃。
跑步到底能不能長高, 通過上面的內容介紹就可以讓大家知道, 其實這個跑步雖然說有幫助長高的作用,