綠豆芽減肥法是什麼？

很多女性平時都在忙著減肥瘦身， 但是經常都是通過一些不健康的方法， 而且還對自己有一定的傷害， 見效也比較慢， 或者見效快的話容易反彈， 但是其實有的時候， 通過生活中的一些蔬菜， 也能夠起到減肥的功效， 很多人都會通過綠豆芽來減肥， 綠豆芽減肥法是什麼呢!

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綠豆芽的減肥原理：將綠豆芽用開水燙過， 加醬油、醋涼拌而食， 可以消脂減肥。 將綠豆芽同鯽魚燉服， 能美容白膚。 取適量綠豆芽和冬瓜皮， 加醋煮湯飲用， 減肥效果佳。 取綠豆芽100克、鹽少許、陳皮20克， 加水燉熟， 飲湯， 排毒利尿。

將綠豆芽搗爛絞汁， 加蜂蜜適量， 代茶飲服， 清新爽目。 取綠豆芽100克、蒲公英100克， 加水煮爛熟， 綠豆芽， 飲湯， 刮油減肥。

綠豆牙減肥餐：原料：泡發蜇皮250克， 綠豆芽500克， 胡蘿蔔200克， 香菜200克， 鹽、料酒、花生油、蔥花適量。 做法：將泡發蜇皮洗淨切長絲，

撈出備用， 綠豆芽去頭尾洗淨備用。 炒鍋注油燒熱， 下入蔥花爆鍋， 放入綠豆芽、胡蘿蔔、海蜇絲、香菜段翻炒， 至綠豆芽、胡蘿蔔變軟， 加鹽、味精、料酒， 翻勻出鍋即可。 特點：爽口脆嫩， 美味消脂， 每天中餐和晚餐都吃這個大約可減八斤。

綠豆芽與韭菜同炒， 可用於防治老年及幼兒便秘， 既安全又減肥， 綠豆芽含多種維生素， 經常食用對於維生素B2缺乏引起的舌瘡口炎， 補充維生素C缺乏。

減肥其實關鍵的還是要管住自己的嘴， 不要總是吃一些油膩的食物， 垃圾食品也不要多吃， 少吃零食， 多吃一些蔬菜和水果， 運動也是非常重要的， 多做一些能夠減肥瘦身的有氧運動， 讓脂肪變成肌肉， 減少體脂肪含量， 也是很好的。