哪些水果含維生素c

大家都知道維生素C對我們的身體是很有好處的， 維生素C能夠起到減壓、抗癌的作用， 而且還能夠增加人們的免疫力。 夏天是吃水果的一個好季節， 想要更好的保養自己的身體， 建議大家可以多吃一些富含維生素C的水果， 那麼想要補充維生素C應該吃些什麼水果呢?哪些水果含維生素C呢?

當我們的心理承受較大壓力的時候， 我們的身體就會消耗很多的維生素C， 因此人們平時多吃些含有維生素C的水果是對我們的身體很有幫助的， 平時我們所吃的水果中有很多的水果都富含較高的維生素C， 下面就讓我們一起來看看都有哪些水果吧。

①番茄維生素C的含量也較高， 介於水果和蔬菜之間， 多吃番茄是很好的補充維生素C的方法。

②南瓜中含有人體所需的多種氨基酸， 當然還有很高的維生素C含量， 十分有益健康。

③蘋果中的維生素C是心血管的保護神、心臟病患者的健康元素。

④獼猴桃號稱是維C之王， 可見其維生素C的含量有多大。

⑤蔬菜中， 辣椒中維生素C的含量居第一位， 可見辣椒也是很好的補充維生素C的食物。

⑥橘子含有豐富是維生素C， 1個橘子就幾乎滿足人體每天所需的維生素C量。 橘子含有170餘種植物化合物和60余種黃酮類化合物， 其中的大多數物質均是天然抗氧化劑。

⑦柚中含有大量的維生素C， 能降低血液中有膽固醇， 但是柚子不宜多吃。

⑧紅薯含維生素C也很豐富， 維生素A原含量接近於胡蘿蔔的含量。 常吃甘薯能降膽固醇， 減少皮下脂肪， 補虛乏， 益氣力， 健脾胃， 益腎陽， 從而有助於護膚美容。

⑨芹菜也是一種十分健康的蔬菜， 維生素C的含量也很高， 能夠防癌放輻射。

⑩胡蘿蔔含有豐富的維生素C，

維生素C含量食物Top10：櫻桃、芭樂、紅椒、黃椒、柿子、青花菜、草莓、橘子、芥藍菜花、獼猴桃。

哪些水果含維生素c?相信關於這個問題， 大家看了上面的文章介紹之後也都瞭解都明白了， 也都知道了想要補充維生素c應該多吃些哪些水果了。 朋友們如果您想要補充維生素c， 可以參考上面文章給朋友們介紹的幾種果蔬， 對補充維生素C是有很大幫助的。