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腰椎間盤突出患者應該怎么護理


腰椎間盤突出目前影響著很多朋友的身心健康, 坐姿對于腰椎間盤突出患者來說是非常重要的 , 合理的坐姿是有利于疾病的恢復的, 相反如果不合理, 則會導致疾病的加重, 那么究竟腰椎間盤突出患者應該怎么坐呢?下面就給大家介紹介紹腰椎間盤突出患者應該怎么護理方面的問題。


腰椎間盤突出患者的日常護理是非常重要的, 如果護理不當, 會導致疾病的加重, 給患者帶去更大的痛苦, 下面就給大家介紹介紹腰椎間盤突出患者護理方面的問題:


有些人認為, 不管怎么坐, 只要自己感到舒服, 不費勁就行。 但事實上, 人的坐姿正確與否并不完全由舒適與否、費勁與否來決定的。 有些坐姿在短時間內可感到舒適, 不費勁, 但時間長了, 舒適感就會逐漸消失, 而產生腰部的疼痛感。 準確地講, 人的坐姿正確與否的標準主要看坐姿時脊柱、尤其是腰椎是否盡可能符合生理曲度及生物力學原理,

此外, 還應看頭頸部是否吃力, 雙腿是否放松等等。


那么, 什么樣的坐姿最好呢?正確的坐姿應該是上身挺直、下頜微收、雙下肢并攏, 還應選擇合適的坐具, 以使腰部處于相對松弛狀態, 減少勞損的機會。 坐在有靠背的椅子上時應在上述姿勢的基礎上, 盡量將腰背緊貼并倚靠椅背, 使腰骶部的肌肉不致疲勞。


也許不少人都有過久坐后突然站起會有一種腰痛、腰直不起來的感覺, 這是由于人坐久后腰部肌肉長期處于緊張狀態而發生痙攣所致。 因此, 不論是怎么坐, 正確與否, 人們都應在坐了一段時間后, 活動腰部、下肢甚至全身。 這不僅有利于保持腰椎的生理功能,

而且對身體其他部位也有保護作用。 如:久坐時可經常直直腰桿, 兩肩往后擴展一下, 即所謂“伸懶腰”, 也可把一足放在另一足之上, 不斷地變換。


此外, 坐下和站起的動作也有一定的要求。 坐下時, 最好先走到椅凳邊, 一足放到另一足后面, 然后上身微向前傾, 緩緩坐下, 站起時, 最好先將一足放在另一足的后面, 輕輕用力蹬地, 使上身離位而起, 同時, 上半身微向前傾, 在此過程中腰背盡量保持正直。 對于腰椎間盤突出癥患者除采取正確的坐姿外, 正確的坐下及站起的動作更為重要, 因不正確的動作常使該病復發。


通過上文的介紹, 大家對腰椎間盤突出患者應該怎么坐都了解了吧, 如果您是腰椎間盤突出患者, 一定要注意上述問題,

養成好的習慣, 避免疾病的加重, 帶來更多的危害!