上火起紅疙瘩怎麼辦？

因為上火所以才引起長紅疙瘩的症狀， 所以首要的任務就是需要先去火， 多吃一些降火的水果， 青菜等食物， 起疙瘩還有可能是毛孔堵塞， 所以一定要卸妝徹底， 注意皮膚的清潔。

上火治痘首先清火

下火清火食物：黃瓜、胡蘿蔔、柳丁、綠茶都有不錯的清火效果。 火氣比較嚴重可以吃些清涼下火的夏桑菊、金菊沖劑來下火。 滋潤的食物：芝麻、蜂蜜、銀耳、乳製品。 注意補水、平衡維生素， 少吃辛辣生冷的食物， 注意少食用熱性水果， 如荔枝、橘子、鳳梨、桂圓、石榴、芒果等。

上火期間是不宜吃辛辣食品的， 喝酒、抽煙、熬夜能儘量避免就避免。

護膚注意事項

清潔是重點：冬季肌膚新陳代謝慢， 易堆積老廢死皮， 堵塞毛孔， 引發痘痘。 選擇一款溫和型的弱酸性洗面乳， 每天洗臉2－3次， 最好每週1－2次去角質。

痘痘應急方案：如果痘痘已經變白或有膿頭， 就用熱毛巾進行熱敷， 然後用粉刺針將痘痘弄破， 用紙巾或是戴上無菌手套將痘痘擠出來。 如果是沒有膿的痘痘， 可以塗上艾克思清痘凝膠， 第二天就會發現痘痘消退下去了。

海帶生地綠豆瘦肉湯

原料：取海帶30G， 生地18G， 綠豆100G， 陳皮3G， 瘦豬肉100G

做法：將海帶洗淨泡發切絲， 豬肉、陳皮洗淨切絲， 與生地、綠豆同置砂鍋內， 加水適量用小 火煲2個小時， 加食鹽少許即可食用。

功效：具有清熱解毒、涼血養陰的功效， 經常吃可以減少痘痘發作。