老人咬牙切齒養生法

“閉天門”是通過牙齒的鍛煉而達到養生的方法， 即雙唇緊閉， 屏氣咬牙， 把上下牙齒整口緊緊合攏， 且用力一緊一松地咬牙切齒， 緊緊松松反復數十次。

“閉天門”鍛煉能促進口腔黏膜的新陳代謝及牙齦的血液迴圈， 鍛煉咀嚼肌， 增強牙齒功能， 有助於堅固牙齒。

經常進行“閉天門”的鍛煉， 可預防“一過性腦缺血”眩暈症狀的發生， 還能使頭部、頸部的血管和肌肉、頭皮及面部都有序地處於一收一舒的動態之中， 加速腦血管血流迴圈， 鍛煉腦血管的彈性， 讓大腦組織血液和氧氣供應充足。 患有冠心病、高血壓、糖尿病的老年患者堅持天天“閉天門”，

在大小便時堅持“閉天門”， 有促排之功效。 “閉天門”還兼有提高消化能力， 緩解緊張情緒， 並有刺激大腦， 改善視力， 強化性功能等作用。 老年朋友不妨堅持做下去， 會收到意想不到的效果。