天天刷牙 但這些牙齒小常識你可能不知道

似乎是約定俗成的， 每天早上起床第一件事就是刷牙。 那如果我們不這樣做， 會帶來什麼後果呢？

有些人喜歡早上刷牙前先喝一杯溫開水或者茶， 有些人甚至在早餐進食之後再刷牙， 這樣的習慣究竟好不好？首先需要瞭解的是， 在這漫長的夜晚， 究竟發生了什麼？

國外研究表明， 當我們睡覺時， 口中的唾液分泌會減緩。 這樣一來， 細菌就會迅速繁殖並“吃掉”牙齒的琺瑯質。 琺瑯質是牙齒最外層白色半透明狀的堅硬物質， 除了咬碎食物外， 琺瑯質還可以保護牙髓、牙本質。 所以最理想的情況是， 早上醒來後第一件事就是刷牙(清除細菌)，

需要特別提醒的是， 晚上刷牙其實和早晨刷牙一樣重要。 一日三餐、下午茶、夜宵……殘留在口腔中的食物殘渣其實並不少， 睡前刷牙不但可以清理掉這些食物殘渣， 還附帶清理掉一些牙菌斑， 避免其侵蝕牙齒。

小貼士：如何正確刷牙？

除了早晚刷牙， 刷牙的角度、力度等其實都是有講究的。 刷牙時應該是牙刷毛斜 45 度放在牙齒和牙齦交界的位置， 小幅度震顫， 牙齒的前、後、側面， 咬合面均要刷到， 時間控制在2分鐘以上。 有些小夥伴有疑問， 刷牙老是牙齦出血是不是因為我用力太大了？不敢刷到牙齦啊……正常情況下， 以這種小幅度震顫的方式， 健康的牙齦不會出血。 會出血的牙齦多是牙齦與牙齒沾上了髒東西，