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減肥不用那麼痛苦 算熱量不如調腸胃

據新華社電不少想減肥的人會關注熱量攝入, 恨不得每天吃草度日。 英國倫敦大學國王學院教授蒂姆·斯佩克特說, 其實, 減肥不用那麼痛苦, 乳酪、紅酒、巧克力什麼的都可以放心吃。

英國《每日郵報》引述斯佩克特的話報導, 研究顯示, 瘦身的秘密在於擁有健康的腸道菌群, 只要吃對食物, 就可以培養更健康的腸道菌群, 令身體保持苗條健康, “我們吃的食物種類越多, 腸道菌群就會越多樣, 身體就會越健康。 腸道中的微生物不僅能幫助消化食物, 還能控制人體吸收的卡路里, 提供人體必需的酶和維生素”。

他說, 對腸道菌群有好處的食物包括乳酪、優酪乳、堅果、巧克力、紅酒等, 而垃圾食品和加工食品最好不要碰。 斯佩克特曾經讓自己的兒子連續吃10天漢堡、薯條, “他的腸道菌群遭到毀滅性打擊, 占總數40%的1400種菌消失無蹤”。