冬季健康養生 多喝5款茶飲

冬季養生喝5款茶飲

1.紅棗生薑茶

做法：紅棗、生薑。 紅棗洗淨之後瀝幹， 去核備用；生薑洗淨切成絲。 準備一口鍋， 放適量清水， 把紅棗跟生薑絲一起放進去，

功效：眾所周知， 紅棗對於女性來講是非常有好處的， 多喝紅棗水可以活血養氣， 在紅棗茶中加進生薑則能幫助身體禦寒保暖， 特別是當你受風淋雨之後， 喝上這樣一杯暖暖的紅棗生薑茶可以起到預防感冒發燒的效果。

2.牛奶紅茶

做法：牛奶、紅茶葉。 紅茶葉加水煮開， 然後撈起茶葉， 將牛奶快速沖進紅茶水中， 攪拌均勻， 再次煮開即可飲用。

功效：冬季喝紅茶可以禦寒暖胃， 胃寒的人多喝紅茶能起到養胃護胃的作用， 牛奶則是生活中常見的營養品， 而且牛奶也對胃部也有一定的養護功效， 兩者相加是胃病患者的福利， 普通人常喝也能強身健體。

3.枸杞紅棗茶

做法：枸杞、紅棗。 枸杞、紅棗適量， 放進杯中用開水衝開， 然後燜3-5分鐘就可以飲用；也可將枸杞紅棗與涼水煮開， 然後過濾掉藥材， 直接喝茶水。

功效：這款茶飲非常適合上班族在冬季飲用， 因為上班族用眼的時間較長， 多喝一點枸杞茶能養肝明目， 此時配合紅棗一起飲用可以活絡氣血，

4.芍藥茶

做法：芍藥（幹）適量。 幹品芍藥揀去雜質， 然後將芍藥與清水一煮開飲用即可。

功效：冬季很多朋友都有手腳冰涼， 氣血不足的情況出現， 這個時候喝點芍藥茶可以促進血液迴圈， 緩解手腳冰涼的症狀。 這款養生茶特別適合女性以及老人飲用， 火氣較大的男性飲用時要適量適度， 以免出現上火的症狀。

5.雪梨茶

做法：雪梨、冰糖。 雪梨削皮之後切成小塊， 然後放進鍋中， 加清水煮開， 放進適量冰糖， 再次煮開等冰糖融化之後攪拌均勻即可飲用。

功效：乾燥的冬季需要雪梨來滋陰潤燥， 但是由於雪梨性涼， 很多人反應生吃雪梨會拉肚子， 這個時候將雪梨與冰糖做成雪梨茶來飲用， 不僅可以潤燥養肺， 還能緩解雪梨性涼而引起的腹瀉。

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