冬天多喝白開水 有助“陰陽平衡”

冬春季節人們有進補的習慣， 但由於體質差異， 有些人急於進補， 就會造成飲食不節， 從而產生中醫認為的“上火”。 “五官”位處於頭面， 處於“上”部， 一旦“上火”就要首當其衝“遭殃”。

經過夏秋季出汗等消耗， 到了冬春季節， 人體進人了“陰液”虧損的“陰虛”狀況， 一旦進補， 大多是些“補氣”或“補陽”之類的物品， 不但達不到對身體的補益作用， 反而造成身體的偏頗偏差， 導致人體的“陰陽”平衡被破壞。 中醫講究一個“陰陽平衡”， 人體在這種“陰陽平衡”狀況下可以做到不生病， 也就是中醫所說的“陰平陽秘”最佳境界。

冬春季節首先適當要“運脾、健脾”，

比如：陳皮、白扁豆、白茯苓、山楂、神曲等。 然後可以進補一些潤燥護肺之輕補品， 如：銀耳、梨子、荸薺、百合、白果之類。 在食物煲湯類可以喝一些諸如：魚湯、鴨湯、龜鱉湯之類。

隨著進“九”， 可以進補一些“補氣”、“溫陽”之品， 可以根據每個人身體的具體情況適當進補一些“參”類：太子參、潞黨參、西洋參(花旗參)、白參(生曬參)等和大棗、紅棗、黑棗、桂圓、鹿茸等;食物上可以進食些牛羊肉、鹿肉、雞肉等， 很多地方進補都有一個習俗， 就是“一九一隻雞”。

不過， 不管如何進補都不能違背以下原則：首先， 要根據個人自身情況， 缺什麼補什麼;第二， 要“陰”“陽”雙補， 在進補以上提到的食品時適當進食一些諸如銀耳、梨子、荸薺、百合、白果、蓮子、黑木耳、綠豆、蘆柑、柳丁、鴨、龜鱉等;第三，

無論吃什麼、補什麼都不能太過， 要適可而止;第四， 不要自我認為缺什麼， 什麼“虛”， 一定要諮詢專業人士， 否則有時自身實際情況和自我認識會恰恰相反。

冬季取暖是現在人們的普遍選擇， 因此在取暖的同時人的身體也會丟失大量水分， 也會造成“上火”。 在適當進食一些諸如銀耳、梨子、荸薺、百合、白果、蓮子、黑木耳、蘆柑、柳丁、鴨、龜鱉等同時， 不要忘了要少量多次地多飲白開水。

也可以結合自身情況選擇泡一些無毒有益的中藥飲片茶：紫蘇葉、荊芥、防風、辛夷、薄荷、蟬衣、桑葉、菊花、金銀花、連翹、木蝴蝶、太子參、潞黨參、西洋參、沙參、麥冬、桔梗、桔皮、膨大海、烏梅、山楂、藏青果、金果欖等。

這樣既補充了水分，

又達到利尿瀉熱瀉火排毒的作用， 從而保持了人體的“陰陽平衡”， 不但減少了五官的疾病發生， 也降低了全身疾病的發生。