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運動過度後果是什麼

事實上很多人都知道, 在生活當中注意堅持運動, 對身體健康是比較好的, 但是卻有一些人對於運動沒有科學的認識, 總是認為運動量大一些, 那麼運動效果就好, 其實這種理解是錯誤的, 因為有的時候過度的運動, 反而容易給我們的身體健康造成影響, 所以下面為大家介紹一下運動過度的後果。

1. 造成下丘腦-垂體-性腺軸功能抑制, 血睾酮水準下降, 表現為興奮性差, 競爭意識下降, 體力恢復慢。

2. 過量或過於劇烈的運動, 不僅使人體的新陳代謝處於過度旺盛狀態, 而且會因機體應激使部分生理功能失調, 擾亂內分泌系統和心血管的供血平衡——肌肉的需血需氧量劇增, 大腦和臟腑的供血相應減少而處於缺氧狀態。 如果這種狀態持續的時間過長, 就會對機體產生損害, 既加重機體器官的磨損, 也加速大腦衰老。

3. 容易造成缺鐵性貧血。

4. 可能會導致神經官能症。

使你的反應能力下降, 平衡感降低, 肌肉的彈性減小。 暈噁心, 吃不香、睡不好, 抑鬱、易怒, 便秘、腹瀉, 易感冒。

5. 可造成運動性血尿蛋白尿, 運動性哮喘等發作

6. 機體免疫力降低, 當遇到病菌、病毒侵襲時便容易罹患:感冒肺炎, 胃腸道感染性疾病。

以上就是運動過量的後果分析介紹, 不管是誰, 想要達到最理想的運動效果, 那麼以上所介紹的這些常識問題你就需要注重了, 平時的時候運動, 應該注意採取正確的運動方法, 如果發現自己已經有運動過量的徵兆, 那就需要注意及時調節。