防曬：每天塗抹防曬乳， 減少肌膚老化程度？

隨著時序步入夏至， 陽光也變得越來越毒辣， 防曬、美白成為女性刻不容緩的任務。 一般人總認為， 防曬不外乎是為了美白、防止曬傷或預防皮膚病變等目的。 根據研究報告指出， 只要每天塗抹防曬乳， 便能減少24%的老化程度， 使肌膚年輕許多。 另外， 找陰影處遮蔽或穿著小外套也能幫助防曬。 至於如何正確使用防曬乳， 在這裡整理出幾項觀念， 幫助人們有效防曬。

1. 塗抹份量與頻率要足夠

使用防曬乳的關鍵在於“厚厚地塗、並且每隔幾小時便重新擦上”， 由此可知， 並非塗上去便萬事大吉， 建議每隔兩小時便補擦防曬， 才能持續保護肌膚。

2. SPF與PA值瞧仔細

一般人多參考SPF指數挑選防曬乳， 然而這並不代表對肌膚的全面防護。 陽光 中的紫外線分為UVA（長波紫外線）和UVB（短波紫外線）， UVA會造成肌膚 損傷， UVA則會導致肌膚老化， 能夠抵擋這兩種紫外線的防曬乳， 才能美白又抗老。 因此， 除了挑選SPF指數大於30的防曬品外， 也要注意PA值的大小。 其 防護程度由低到高可分為PA+、PA++與PA+++， 最高有效時間長達八小時以上。

3. 化妝品無法取代防曬乳

市面上有許多化妝品聲稱添加防曬成份， 但這只能提供短暫的防曬效果。 建議上妝前先塗抹防曬產品， 才能持續保護肌膚， 抵抗日曬。

4. 過期防曬別再用

一到夏季， 許多人便會大肆購入防曬品， 但若用不完導致過期， 可能會使肌膚 遭受更大的傷害。

5、食物調節

一稻米60%～70%的養分， 集中在米糠跟胚芽中， 讓糙米完整保留。 而米糠跟胚芽， 有豐富的蛋白質、膳食纖維、維生素、礦物質等養分，