開券有益 閱讀也健身

俗話說“開券有益”， 閱讀不僅能增長知識， 提高個人修養， 還有益於身心健康。 據英國《每日郵報》8月26日報導稱， 閱讀也是一種健身， 會給你的身心帶來意想不到的驚喜。

閱讀增加腦容量。 神經系統學家蘇珊·格林菲爾德男爵夫人表示， 閱讀可以幫助兒童延長注意力， 提高他們的思考能力。 “故事包含開始、過程和結局， 故事的走向可以促使大腦按順序思考， 分析其中的起因、影響和意義。 孩子讀書能增加腦容量， 讀得越多， 就越優秀。 ”美國密歇根大學研究發現， 大學生的同情心減少了48%， 尤其是近10年來。 讀紙質書籍則可以抵消這種狀況， 改善人際關係。

常看書的人不孤獨。 美國紐約州立大學布法羅分校心理學家希拉·加布裡埃爾發現， 讀書能滿足人的歸屬感， 讓你融入社會圈子， 較少感到孤獨。 當我們讀到書中描述的風景、聲音、氣味時， 大腦相關領域被啟動，

聯想到生活中的體驗， 而看電視或玩遊戲時則不會這樣。 英國蘇塞克斯大學研究發現， 每天僅閱讀6分鐘就能減少2/3以上的壓力， 效果比聽音樂或散步還好， 這是因為閱讀時精神集中， 從而緩解肌肉緊張， 降低心率。

愛讀書的人不易老。 美國加利福尼亞大學伯克利分校對平均年齡達76歲的老人大腦進行掃描發現， 從小就開始閱讀可抑制澱粉蛋白斑塊形成， 預防老年癡呆。

對症讀書事半功倍。 不同類型的書籍， 會對人體產生不同的影響。 如讀優美的詩篇， 有利於胃潰瘍的癒合；讀笑話、喜劇一類的書， 有利於治療神經衰弱；讀情節曲折、引人入勝的名著， 可緩解心煩意亂；讀故事生動、幽默風趣的小說， 可治精神抑鬱等。

大聲朗讀改善腸胃。

大聲朗讀可以提高氧氣的輸送能力， 以及血液和多種氨基酸到達大腦的能力， 活躍前額大腦皮層， 加強神經元的數量和神經之間的聯繫， 放鬆大腦， 降低血壓， 心情也就隨之變好了。 朗讀還可以通過深呼吸帶動背部肌肉， 改善腰酸背痛， 使胃腸的血液迴圈更加流暢。 朗讀時， 應運用腹式呼吸， 促使肺吐納更多的空氣， 尤其是朗讀長句子時， 肺會徹底排空， 有助於吸入更多的新鮮空氣。