抱孩子手腕疼怎麼辦
每個寶媽都十分辛苦， 為寶寶操碎了心， 不僅如此， 有些寶媽還出現不同程度的手腕疼的情況。 由於長時間抱小孩對手腕造成壓力， 加上還需要換洗尿布、洗衣做飯等等， 很多寶媽換上了腱鞘炎， 所以才會手腕疼痛。 那麼出現抱孩子手腕疼應該怎麼辦呢？下文做下具體的回答。
媽媽職業病——腱鞘炎
作為一名“新手”媽媽， 每天不僅要帶娃， 抱著孩子餵奶、洗澡、換尿布， 還要兼顧做飯、擦地、洗衣服等諸多家務， 非常辛苦。
如果只是累點， 這也不算啥， 但因為很多日常動作都需要拇指用力， 控制拇指屈伸的肌腱反復摩擦， 加上用手姿勢不正確或者過度勞累， 肌肉韌帶很容易發生損傷， 發生無菌性的炎症和粘連。
如果你總覺得拇指下方的手腕處疼， 拇指活動不靈活、手腕用不上力， 運動時疼痛明顯加重， 很可能就是患上了“橈骨莖突狹窄性腱鞘炎”， 也就是俗稱的“媽媽手”。
其實， “媽媽手”並不是媽媽們的專利， 很多用手過度的職業， 比如廚師、洗碗工、裁縫和長時間用電腦、手機的人， 都很容易中招。
得了媽媽手怎麼辦
媽媽手作為一種勞損性疾病， 日常的防護是必不可少的。 我們就先來說說， 生活中需要注意哪些？
1、少做家務、少抱孩子
如果媽媽得了腱鞘炎， 日常要少用患病一側的手。 首先要少做家務， 尤其是掃地拖地、手洗衣服、做菜顛鍋、端重物， 對腕關節損傷最大， 儘量交給家人來做， 腱鞘炎誰疼誰知道， 別虧待了自己！
另外還要少抱孩子， 多用背巾、背帶、腰凳、推車這些輔助工具， 一定別累到手。
皮特用背巾vs朱莉徒手抱孩子， 哪種更省力？
2、注意餵奶的姿勢
不要抱著孩子喂， 儘量躺著、靠著餵奶， 讓手臂和手腕放鬆。
錯誤姿勢：損傷脊柱、肩、手
3、少玩手機
少玩手機。 平時使用手機時， 要改變用手機的姿勢， 儘量用食指、中指滑動螢幕， 避免長時間用拇指。
4、堅持康復訓練
可以經常做一些溫和的手部運動， 比如輕輕旋轉手腕， 每次時間不用太長，
抓握、伸展鍛煉
稍用力握緊拳頭， 然後最大限度將手指外展張開， 反復多次！
用這些方法能減輕症狀當然最好， 如果無效， 咱們還是老老實實治療吧。
當然， 即使後來進行了保守或手術治療， 這幾條日常生活注意事項還是要遵守， 否則還是可能復發。
那下面就給大家介紹幾種目前比較常用的狹窄性腱鞘炎治療方法， 具體來說主要包括2個方面——保守治療和手術治療。
抱孩子手腕疼的保守治療
1、戴護腕（支具）
控制腕關節、拇指的活動， 可以減少肌腱的摩擦， 從而減輕疼痛， 並促進局部炎症的消退。
2、打封閉
向腱鞘內注射激素+麻醉藥物， 能夠暫時緩解疼痛， 但並不能一勞永逸， 比較容易復發。 有的患者打封閉後手腕不疼了， 徹底把病忘在腦後， 不在意日常的養護， 一段時間後病情反而加重了。 而且封閉不能反復打， 否則肌腱容易鈣化， 讓手指活動更不靈活，
因此建議大家， 如果選擇打封閉， 最好配使用一段時間的支具（護腕）， 並且要更主要手腕的休息和養護。
此外， 局部熱敷、烤電理療、外塗藥油、貼膏藥也屬於保守治療， 它們雖然有一定效果， 但往往治標不治本， 只能作為輔助， 這裡不再細說。
手術治療
如果經過了保守治療， 腱鞘炎還反復發作、疼痛明顯， 我們就需要手術治療了。
1、腱鞘切開手術
醫生會在手腕處做一個1。 5-2釐米的小切口， 切除腱鞘管內的粘連和肉芽組織。
在手術後， 要注意護理傷口、避免沾水、定時換藥， 並且堅持做複健運動， 避免腱鞘與韌帶再發生粘連。 一般1-2個星期就能基本恢復了。
2、小針刀
有的醫院（尤其是北方地區）會採用小針刀治療腱鞘炎。 小針刀屬於近年來新興的一種中醫療法，用前端有刀刃的“針刀”刺入疼痛部位並攪動，松解粘連的組織。部分患者有一定療效，但也有很多損傷肌肉韌帶，甚至損傷神經、留下嚴重後遺症的病例，所以建議大家慎用這種治療方法。
小針刀屬於近年來新興的一種中醫療法，用前端有刀刃的“針刀”刺入疼痛部位並攪動，松解粘連的組織。部分患者有一定療效，但也有很多損傷肌肉韌帶，甚至損傷神經、留下嚴重後遺症的病例，所以建議大家慎用這種治療方法。