小小運動 給足健康

導讀：小小動作保健康。 生活節湊的加快， 工作壓力也越來越大， 人們就很容易忽視自身健康， 那麼四季養生網小編教給大家， 既不佔用多的時間， 又簡單易做的保健運動， 給身心留一份健康。

跳一跳

跳繩是個很簡單的運動， 在小時候我們就經常玩， 我們每天堅持跳幾十個， 慢慢的往上加， 不僅可以保持身材， 防治長期辦公造成體形走樣， 還可以減小工作帶給我們的壓力。

站一站

午飯後很容易讓人犯困， 如果就順著困意趴在桌子上休息的話， 不僅讓你長贅肉， 而且會影響消化功能， 代謝遇障礙會引發疾病。 所以我們在吃完飯後要站著， 就像罰站一樣， 這樣有助於身體對食物的全面吸收和消化， 還可以預防贅肉哦。

看一看

午飯後我們可以到處看看， 東張西望可以舒絡一下筋骨， 預防久坐不動帶來的頸椎疾病， 讓頭部四個方向轉動， 轉到有限的部位即可。 也要帶動眼睛， 閉上雙眼眼球也跟著來回轉動， 可以放鬆眼睛， 轉走眼部疲勞。