健康生活

吸煙容易形成蘋果身材

一般而言, 如果女性腰臀比(腰圍除以臀圍)超過0.85, 男性腰臀比超過0.95, 就是典型的腹部肥胖型身材, 即蘋果形身材。 脂肪累積在腹部的蘋果形身材與脂肪累積在下半身的梨形身材相比, 前者對身體健康所帶來的危險更大。 最新研究發現, 吸煙者易形成蘋果形身材, 吸煙量越大, 則蘋果形身材越明顯。

英國劍橋大學調查了年齡在45~79歲之間的21828位元居民的吸煙情況和人體測量指標, 在排除年齡、體重指數、飲酒、總能量(能量食品)攝入、體育鍛煉和教育等因素影響後發現, 與從不吸煙者或已戒煙者相比, 目前吸煙者的腰圍較大而臀圍較小,

即腰臀比高;而且目前吸煙量、已戒煙者以往的吸煙量越大, 則腰臀比越高。 他們還發現, 隨著戒煙時間的延長, 腰臀比逐漸降低;吸煙時間越長, 吸煙量越大, 則在戒煙後恢復到正常腰臀比的時間也越長。 吸煙不但有害健康, 還影響體形美觀。 要想擁有健康的身體和迷人的身材, 就必須不吸煙或立即戒煙。