小雪養生要注意些什麼？
小雪節氣前後天氣陰晴不定，氣候逐漸下降，北方大部分地區開始下起了小雪，而南方也在不定期地降雨，隨著晝長夜短的現象越來越明顯，冬天的感覺也越來越濃烈了，這種陰冷的天氣更容易使人產生不良情緒，如何在小雪這個節氣裡養生，才能更好地保養好自己的身體?又有哪些地方值得注意的呢?
1、休息調節情緒
進入小雪後，在北方人感受乾冷的同時，南方人也經歷著初冬的濕冷，在這樣一種環境下，人更容易產生惆悵低落的抑鬱情緒，因此要學會調節情緒，保持積極樂觀的心態，如果感到心煩意燥，不妨約幾個好友一同散步聊天，或是通過慢跑唱歌等方式發洩情緒。
2、休息多曬太陽
中國傳統的醫學上認為陽光對人體健康十分重要，經常曬太陽能夠幫助體內陽氣的散發，進入冬季後，大自然也進去“陰盛陽衰”的狀態，因此，多曬太陽能有效幫助增強人體陽氣，並達到溫通經脈的作用。
3、注意飲食調理
由於冬季的氣候比較乾燥，很多人都會出現不同程度的口幹便秘和皮膚乾燥的現象，建議在日常飲食中多吃如銀耳和冬瓜等清淡的食物，少食辛辣油膩性食物以免引起內火。
天氣漸冷時，可適量增補一些牛羊肉等溫補性食物，小雪節氣尤其要注重禦寒保暖和上過，在飲食上不妨多吃以下3類黑色食物：
黑芝麻：相信不少人都吃過黑芝麻糊，黑芝麻旅遊潤五臟和益氣的功效，對於補肝腎更具有佳效，經常食用黑芝麻能有效治療肝腎精血不足而引起的眩暈、乏力、皮膚乾燥以及便秘等症狀，同時也在黑髮養顏當年也具有非常好的效果。
荸薺：荸薺肉白汁甜，清脆可口，有著“地下雪梨”和“江南之參”的美名，這是因為荸薺中富含高蛋白和碳水化合物，熱量也比較地，在小雪節氣裡食用能有效幫助清泄內火，對發燒初期的患者更是具有退燒功效，不過高燒患者則應慎食，幼兒經常吃荸薺還能促進骨骼發育。
4、注意預防流感
小雪是流行性感冒的高發季節，大多數流感都是因受寒著涼引起的，寒氣能導致肺部和呼吸道功能降低，誘發流感，而在有暖氣供給或空氣不流通的室內，感冒病毒的生存時間會比以往更長，也更容易在人群中進行傳播。因此，建議大家最好開窗通風透氣，有條件的朋友也可在室內放空氣加濕器，保持空氣中的濕度，幫助預防流感以及呼吸系統疾病。
