鵝卵石健身的適用人群

經常在夏季晨練或者在夕陽下落的時候我們可以在公園裡有很多的朋友光著腳在鵝卵石上進行快走，那麼鵝卵石健身的條件是什麼?是不是什麼樣的人群都可以在鵝卵石上進行健身呢?

你是否適合走鵝卵石健身呢?走鵝卵石健身並非人人皆宜。腳部有損傷(包括關節脹痛、拉傷、扭傷等)、炎症(包括長骨刺和脂肪墊等)還未痊癒的人，不宜進行走鵝卵石健身。發生過足跟骨疼、腳趾腱鞘炎和囊腫、趾骨骨折等病人，連走路都應穿有軟墊的鞋來減少摩擦，故不宜走鵝卵石，否則可能會加重腳傷。此外，暴露在外的石頭上不免沾有灰塵和各種細菌，所以腳部有外傷的人要避免赤腳行走，以防病菌從傷口進入，引起感染。對腳部已有感染的人，像足癬等，本身就會導致一些皮膚破損，如果光腳在石頭上走，很可能會感染其他病菌，引發一些繼發性感染。值得注意的是，即便腳部沒病的人，走完之後也應該馬上洗腳，否則如果皮膚不留心被擦傷，病菌會馬上入侵，造成局部感染。

患有寒涼性疾病的人，如關節炎和脈管炎等，血管彈性差，受冷刺激後會加劇血管痙攣，使血流更加緩慢，不利於新陳代謝，這類人腳部的保暖非常重要，故也不適合赤腳接觸冰涼的石頭。