妊娠合併輕度貧血怎麼辦
懷孕期間女性們要做到營養補充完整， 切不可出現厭食等等症狀， 因為懷孕後身體內胎兒的發育需要母體提供大量的營養， 否則胎兒的發育就會遇到困難， 甚至母體也會因為營養不良而出現妊娠合併輕度貧血的症狀， 那麼， 妊娠合併輕度貧血怎麼辦呢？下面來看看講解吧。
1、孕前就開始調理身體
孕前應把身體調整到最佳狀態， 積極治療月經過多、慢性腸炎、慢性胃炎等可能導致貧血的疾病， 一定要糾正偏食、挑食的不良飲食習慣， 飲食安排應營養均衡。
2、適當多吃富含鐵的食物
動物肝臟：豬肝、牛肝、羊肝、雞肝等， 不僅含鐵量高， 而且維生素的含量也很豐富， 吸收好， 每週吃一次動物肝臟對預防貧血很有好處。
動物血液：含有豐富的血紅素鐵， 易被人體消化吸收， 經常食用動物血和豆腐做的羹湯， 具有良好的防治缺鐵性貧血的作用。
瘦肉和雞蛋：含鐵量豐富， 而且還可幫助孕媽咪滋陰潤燥、扶助正氣， 使身體更健康。 這些食物都含有較豐富的鐵質， 經常食用不僅能防治缺鐵性貧血， 還有滋補強健的功效。
3、提高腸道對鐵的吸收
孕媽咪每天要吃一定量的瓜果， 雖然瓜果本身含鐵量不高， 但瓜果中豐富的維生素C能促進食物中鐵的吸收， 蔬菜中的維C也能促進鐵吸收， 但有些蔬菜中的鞣酸、磷酸鹽、草酸等成分會與鐵結合， 影響吸收， 如菠菜、油菜等雖富含鐵， 但吸收率只有1%－5%。 因此， 菠菜、油菜適宜先焯水， 再進行烹調， 把草酸破壞掉。
