老人經常便秘怎麼辦？

老年朋友們由於腸道消化吸收功能降低， 會經常的出現便秘現象!長期便秘更會導致痔瘡和心腦血管等疾病的爆發。 那麼老人經常便秘怎麼辦呢?便秘了要如何預防引起其他疾病呢?我們一起來瞭解一下!

一些患有高血壓、冠心病、心肌梗塞等心血管疾病的老年人， 上廁所排便時容易出現意外。 為何解大便會發生猝死呢?原來， 當用力摒氣排便時.腹壁肌和隔肌強烈收縮， 使腹壓增高， 而腹壓的增高會使心臟排血阻力增加， 動脈血壓和心肌耗氧量也因而增加：據研究， 排便時腦動脈壓力可增加20毫米汞柱入上：血壓驟升可導致腦溢血， 心肌耗氧量的增加可誘發心絞痛， 心肌梗塞及嚴重的心律失常， 兩者都可能造成猝死：另外.老年人血管調節反應差， 久蹲便後站起容易發生腦缺血， 容易暈倒甚至發生腦血管意外。

那老年人經常便秘怎麼辦呢?為了避免上述不幸的發生，

要養成定時排便習慣。 每天進食一定量含粗纖維的食物， 多吃新鮮蔬菜和水果。 每天保持一定的飲水量。 在身體條件允許的情況下， 進行力所能及的體育鍛煉， 可促進腸蠕動， 利於糞便及時排出 。 便秘者可在睡前服適量蜂蜜或蜂蜜沖麻油。 還可用開塞露幫助排便。 大便時應取坐位， 不宜用蹲式;站起時應緩慢。 病情較重者， 宜平臥床上排便， 以防發生意外。

長期便秘會導致身體內的毒素排不出去而易引發各類疾病， 還會使老年朋友們心情煩躁， 這嚴重影響了我們的生活品質。 老年朋友們， 看完這篇文章， 再遇到“經常便秘怎麼辦”這個問題， 您有答案了嗎?