霧霾來襲 ，看八大密招如何有效預防霧霾天

嚴重的空氣污染， 危害著人們的身體健康!如何有效的預防霧霾天， 成為了人們首要考慮的問題!今天， 小編就為大家分享九大密招， 幫您和家人遠離霧霾的困擾!

一、避免霧天晨練

晨練時人體需要的氧氣量增加， 隨著呼吸的加深， 霧中的有害物質會被吸入呼吸道， 從而危害健康。 可以改在太陽出來後再晨練。 也可以改為室內鍛煉。 從太陽出來的時間推算， 冬天室外鍛煉比較好的時間段是上午9時。

二、儘量減少外出

當遇到濃霧天氣， 要儘量減少外出。 如果不得不出門時， 最好戴上口罩。 戴口罩對於過敏性哮喘的人來說更重要， 口罩可以防止一些塵蟎等過敏源進入鼻腔， 起到一定的防護作用。

三、患者堅持服藥

呼吸病患者和心腦血管病患者在霧天更要堅持按時服藥， 以免發病;並加強自我監察， 注意身體的感受和反應， 若有不適， 及時就醫。

四、多喝桐桔梗茶、桐參茶、桐桔梗顆粒和桐桔梗湯