紅豆減肥食譜 營養美味兩不誤
紅豆含有豐富的維生素B1、維生素B2、維生素E、膳食纖維等，
而且紅豆有很好的消水腫和利尿的效果，
所以很多的減肥食品中都是可以採用紅豆的，
下面我們就給大家介紹幾款紅豆的減肥食譜吧。
1.紅豆陳皮湯
材料：紅豆200克、陳皮5克、鹽少量。
做法：將紅豆浸泡4小時，
然後和500毫升的清水一起煮，
直到紅豆煮到爛熟。
然後熄火。
用熱水陳皮浸軟，
然後放進煮熟的紅豆湯中，
加蓋燜10分鐘即可。
然後加鹽調味。
每天餐後飲用，
練習吃兩個星期即可。
效果：可以減少腹部的脂肪，
遠離大肚腩。
2.紅豆馬蹄爽
材料：紅豆200克、馬蹄數個。
做法：將馬蹄去皮切碎，
然後加入冰糖、檸檬煮成馬蹄水。
紅豆和水一起煮成紅豆湯。
然後將紅豆沙倒入馬蹄水裡，
攪拌均勻即可食用。
效果：馬蹄有降血壓和防癌的功效。
馬蹄中含有維生素A、維生素B、維生素C等對減肥都有幫助。
3.紅豆薏仁湯
材料：紅豆100克、大薏仁200克。
做法：將紅豆和薏仁分別泡4小時。 然後將所有材料和清水一起熬煮， 直到紅豆和薏仁爛熟然後關火， 再燜15分鐘。 然後加入黑糖或者冰糖。
效果：薏仁同樣具有消水腫的功效， 同時對於白皙皮膚也有不錯的效果。
小編提醒：上面這些都是不錯的紅豆的減肥方法， 但是紅豆雖然有減肥的效果的， 但是效果還是比較緩慢的， 我們最好在減肥的同時多多的運動。
