緊張肚子疼怎么辦

每個人都有緊張的時候， 但是每個人在緊張額時候， 表現都是不同的， 有些人在緊張的時候會出現臉紅的癥狀， 有些人在緊張額時候會出現肚子疼的現象， 這讓人很是苦惱， 緊張時出現肚子疼， 對人的影響是很大的， 尤其是在公共場合， 會非常的尷尬， 因此在平時一定要放松心情， 保持良好的心態。

緊張肚子疼怎么辦?

1、深呼吸。 如果大家由于過度緊張而肚子疼， 首先要調整呼吸， 用腹式呼吸的方法來緩解緊張情緒， 大家可以在心中默念“121”， 按照節奏， 念1的時候吸氣， 念2的時候呼氣， 這樣就可以讓身體放松下來。

2、轉移注意力。 緊張肚子疼的時候也可以轉移一下注意力， 把你的注意力轉移到其他地方。 比方說你有一個重要的面試， 這讓你非常緊張， 這時你可以想想今天中午吃什么， 或者看一些搞笑的視頻來分散自己的注意力。 也可以吃一些自己喜歡的甜點，

3、提前模擬。 如果你要去某些重要的場合， 因此你覺得特別緊張， 這時， 你可以事先在大腦中模擬一下當時的場景， 考慮一下發生各種情況的應對方法， 這樣你就能做到心中有數， 也就不那么緊張了。

4、泡腳。 緊張的情緒會影響到氣血運行，

5、多跟他人交流。 大家平時應該走出門去多跟他人交流， 豐富自己的閱歷， 這樣遇到事情才不會慌亂。

由于緊張而出現身體不適癥狀的朋友非常多， 如果大家由于緊張而感覺大腦一片空白， 可以暫時轉移一下注意力， 想一想自己感興趣的事情， 比如喜歡的美食， 新款上市的衣服， 也可以吃塊糖， 為大腦補充營養， 這樣就可以穩定心神， 消除由于緊張而肚子疼的癥狀。