怎樣燃燒肚子上的脂肪

很多男性朋友在中年的時候是會出現有肚腩的現象， 這跟我們平時的坐姿以及飲食問題是有關系的， 我們應該要注意吃完飯之后不能馬上坐下來， 而且不能過度喝酒等。 當肚子上有很多脂肪的時候， 我們可以采用呼啦圈好或者仰臥體做的方法進行減肥， 并且糾正不良的生活習慣以及調整飲食問題等。

如何減肚子上的脂肪 一：做家務收腹法

生活條件越來越好的表現就是我們生活變得簡單了很多， 比如不再用拖布， 改用吸塵器， 使得家務變得簡單， 也使得我們缺少了運動的機會， 為了減肥你可以放棄使用吸塵器， 可以選擇使用拖布和掃帚， 甚至是可以選擇抹布， 這樣就可以讓自己在做家務的時候動起來。

如何減肚子上的脂肪 二：粗鹽減肥法

粗鹽具有發汗的效果， 能夠排出體內多余的廢物與水分， 可以加速皮膚的新陳代謝， 你可以去超市購買一袋粗鹽在洗澡的時候用熱水將其融化成為糊狀， 然后涂抹在腹部進行按摩， 10分鐘后將粗鹽沖掉， 就可以洗澡了， 也可以在洗完澡之后將粗鹽涂抹在腹部， 這樣就可以促進腰部的脂肪燃燒， 如果對粗鹽過敏， 可以選擇購買浴鹽。

如何減肚子上的脂肪 三：按摩法

按摩可以促進皮膚提高溫度， 大量的消耗腹部的脂肪， 促進腸胃的蠕動， 使得腸胃對營養的吸收減少， 促進血液循環， 可以讓體內多余的水分排出體外， 可以以肚臍為中心， 先按摩左側， 然后在按摩右側， 每處各按摩30-50次， 每天按摩一次，

如何減肚子上的脂肪 四：縮腹法

首先要學會腹式呼吸， 就是在吸氣的時候讓小腹鼓起， 呼氣的時候讓小腹收縮， 這種運動可以刺激腸胃的蠕動， 使得廢物很快被排出體外， 能夠使得氣流順暢并且可以增加肺活量， 平時可以在走路或者是站立的時候進行練習， 這樣長期堅持， 幾周下來就可以見到效果。