備孕期間注意事項多 想要懷孕的女人多注意 熱門文章排行榜 >>2020-07-15 10:43來源：99健康網

現在很多夫妻在要孩子之前， 都會先備孕， 因為覺得科學備孕， 對寶寶比較好， 能夠更容易生出健康的寶寶。 想要備孕成功的話， 需要注意很多方面， 因為多方面進行配合， 才能確保身體健康。 若是做不好的話， 很有可能造成備孕失敗， 也就是未能成功懷孕。 所以說， 備孕女人們千萬要小心， 別馬虎大意。

備孕期間注意事項有哪些？

一、及時糾正不良生活習慣

很多女人之所以懷不上， 與日常生活習慣有很大關系。 現在的年輕人， 覺得自己年輕， 所以都喜歡熬夜、抽煙更是不在話下。 這些可都是不良的生活習慣， 每一項都可能對胎兒發育有損傷。

1、比如說熬夜

熬夜會導致睡眠不足， 不利于各大器官發揮功能， 長期如此會造成器官早衰。 卵巢是人體的重要器官， 若是進入早衰行列的話， 勢必會影響排卵。 排卵有問題的話， 自然不利于懷孕。 所以說， 備孕期間千萬不能熬夜，

必須在22點左右上床醞釀睡意， 確保自己在23點左右， 身體已經進入了深度睡眠。

2、比如說抽煙

香煙中不僅含有尼古丁， 而且還含有大量的焦油， 這些成分攝入身體之后， 會損傷胎兒的正常發育。 在備孕期就算成功受孕了， 但是沒有戒煙的話，

很有可能導致流產的。 就算能夠保住胎兒不流產， 也可能導致生下來的胎兒出現畸形， 如出現兔唇。

二、保持合理的體重

如果你打算要孩子， 正在備孕的話， 為了增加成功懷孕的概率， 建議要保持合理的體重。 因為體重不管是過輕還是過重都是不利于受孕的， 增加受孕的難度。 所以說， 女人們要根據自己的體重情況， 進行增重或者說減肥。

1、如果體重過輕

需要合理增重， 比如說增加食物的攝入， 吃一些熱量高的食物。 因為體重過輕的人， 往往體內營養物質缺乏， 提供自身運轉的營養物質都不夠， 哪有多余的養分滋養胎兒。 所以說， 就算成功懷孕了， 也很容易因為營養不良導致胎兒流產。

甚至營養嚴重不良的話， 可是會影響內分泌的， 進而影響卵巢功能。 卵巢健康與否與懷孕關系極大， 當卵巢功能無法正常發揮的時候， 懷孕就會變得特別困難。 因此， 體重過輕的女人， 很難成功懷孕的。

2、如果體重過重

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需要盡早減肥， 體重過重的人往往很胖， 太胖了懷孕可是很難的。

因為肥胖者更容易出現多囊卵巢， 影響排卵。 另外， 就算成功懷孕了， 在孕期的時候也很容易出現高血壓、糖尿病等妊娠疾病， 對身體健康損傷極大。

為此， 若想要成功懷孕的話， 體重過重的女人們要盡早減肥。 其中， 減肥時建議要合理搭配食物， 少吃高熱量的、糖分多的、脂肪多的食物。 多吃蔬菜、粗糧和水果， 這些食物富含纖維素， 通便效果好， 能夠更好地將廢物排出來， 從而降低體重。

除了飲食之外， 還需要配合運動減肥。 若是空閑時間比較少的話， 那么就吃完飯之后， 去公園或者說樓下街道散散步。 如果住的地方離公司近， 那么上下班的時候， 可以騎自行車上下班， 增加身體的運動量。

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