五穀雜糧有啥用的保健功效呢
很多人都喜歡喝五穀雜糧粥， 因為一些中老年人疾病很容易發生， 比如高血壓了， 還有一些糖尿病了都是一些很常見的慢性疾病， 一旦出現了， 那麼很容易壽命短暫， 做一些保健操， 還有一些養生粥都很靠譜， 其實現在的人們都很重視五穀雜糧了， 以前的時候老人都會用它來維持生活， 現在生活好了， 但是這樣的五穀雜糧呢也不能忽視的， 如果能夠重視起來的話， 而且平時多吃一些五穀雜糧真的有保健功效的。
一、大豆重養腎
大豆中的黑豆被稱為“腎之谷”， 中醫認為它具有補腎強身、解毒、潤膚的功效， 對腎虛、浮腫有較好的食療作用。
做法:泡發後打製成豆漿， 或煮黑豆粥， 每天早晚各一次。
大豆具有補腎強身、解毒、潤膚的功效， 對腎虛、浮腫有較好的食療作用。
二、大米重潤肺
大米涵蓋稻米、紫米等， 在出現肺熱、咳嗽等症狀時， 具有很好的滋陰潤肺的作用。
做法:用小火熬制大米粥， 直至米湯濃稠， 只喝米湯不吃米粒， 隨時可服用。
三、小米重養脾
小米是五穀之首， 常食能補脾益胃。 小米對脾虛體弱的人而言， 可謂是進補的上品， 可補中益氣、延年益壽。
做法：熬一鍋小米粥， 用湯匙撇出小米粥上層的精華——米油， 空腹喝下， 有很好的養脾胃的療效， 每天早晚均可服用。
四、小麥重養心
小麥被稱為“五穀之貴”。 中醫認為它能養心安神、除煩去燥。 對消除女性更年期綜合征、自汗盜汗以及煩躁情緒有食療作用。
小麥能養心安神、除煩去燥。
做法:取帶皮的全小麥熬粥， 或去中藥店買一些浮小麥熬水， 每天早中晚服用。
上面說的一些呢講的很詳細了， 其實一些朋友都會說五穀雜糧有啥好的呢，
