百歲老人長壽養生法：排毒

在我國， 有很多的百歲老人。 很多人都對他們的長壽秘訣頗感興趣， 希望從他們那裡得到可以長壽的秘訣。 排毒， 就是其中一些人的長壽養生之法。

禁食排毒

禁食排毒又稱斷食排毒法， 在日本等地已成為一種獨特的養生法。 重慶永洲縣永剛村的蔣德清老人在107歲時， 仍精神矍鑠， 頭腦清晰， 聽力也不錯。 她百歲壽誕時， 有人問她長壽的秘訣是什麼?老人笑著說她每年總有兩到三天不吃飯， 只喝水， 目的就是為了清腸排毒。

刮痧排毒

刮痧是運用手法強刺激經絡， 使局部皮膚發紅充血， 從而起到解毒祛邪、清熱解表、行氣止痛、健脾和胃的效果。 廣州市荔灣區104歲的李淑貞老人每月總要刮一次痧， 每次約30分鐘， 刮至背部由紅到紫即可。 她認為， 刮痧可以去除體內的毒素， 每次刮痧後睡一覺， 第二天的感覺特別舒適。

通便排毒

通便排毒養生法在百歲壽星中較為流行。 著名百歲畫家王康樂就認為：人體的排泄物中含有毒素， 如果久留體內必有害處， 所以他從不憋便， 每天大便的時間也很講究。 尤其是小便， 每隔三四小時， 即使無便意也要去排一次。 他說：尿液通利與否直接影響到人體的健康， 如果尿液通暢而清淨， 就表示著人體水液的代謝正常。

水果排毒

蘋果含有半乳糖酸， 排毒效果十分顯著;葡萄能消除肝、腸、胃、腎等處的垃圾。 百歲壽星馬寅初在一個星期中有兩天以水果代餐， 這個養生方法在壽星中可以說是獨一無二的。 馬寅初和他的夫人張桂君(享年106歲)能年至期頤， 不能說和他這一生活習慣無關。

按摩排毒

湖北省赤壁市107歲的壽星汪貽玠的生活極有規律。

飲茶排毒

飲茶排毒是以茶葉為主要原料， 適當加入一些具有養生保健效果的植物， 沸水沖泡後飲用。 湖南省桃花縣高橋鄉104歲的範香秀除了喝茶外， 還特愛吃擂茶。 做法是：將綠豆、芝麻、花生及茶葉放入擂缽內， 然後用木棒擠壓， 使其變成糊狀。

健康常識告訴我們， 毒素累積在身體內， 時間久了就會影響健康， 所以說排毒不光是女人的事， 同時老人也需要排毒， 排出毒素， 一生輕鬆。 您不妨跟這些老人家學學， 學習他們的排毒法。