春節之後養胃需要注意的三個問題

每逢佳節倍思親， 每年春節， 親人之間相聚總是格外的和諧融洽。 美食美酒成了必不可少的點綴， 大吃大喝之下， 人的身體健康收到了不好的影響， 體內毒素增加， 導致節後胃不舒服， 人看起來很沒精神。 而一旦出現了胃病， “三分治七分養”， 就不是一時半會可以治好的， 會在很長一段時間之美伴隨著人。 也許， 節假日期間， 因為這樣那樣的原因， 不得不大魚大肉的吃， 那麼， 春節之後， 一定要積極的採取措施來調養自己的身體。

1、不渴也要喝水 節日裡， 腸胃承受著比平時大幾倍的負荷。 因此， 節後為腸道“洗澡”很必要。 要注意減少精製米麵、糖果、甜點的攝入， 特別要注意多喝水， 最好喝白開水或茶水。 這樣可以加快胃腸道蠕動和新陳代謝， 減輕大量肉類食物和酒對肝臟的危害。

2、多吃蔬菜水果 節日吃的美食很多是大魚大肉或煎炸、甜點。 煎炸食物易引起脾胃熱滯，

導致便秘或肚脹；而甜點吃得過多也會導致脾虛生濕， 引發腹瀉。 節後要多吃一點新鮮的綠葉蔬菜、水果， 能補充膳食纖維， 幫助排除體內的垃圾， 並且具有通便和調理腸胃的作用。 此外， 山藥作為藥材， 也有滋養脾胃的作用， 無論做菜還是煮粥都可以。

3、注意胃部保暖 春節後我國大部分地區下雪降溫， 氣候變得更加寒冷， 因此要注意胃部保暖， 以免受到寒邪侵襲加重腸胃不適。 “十個胃病九個寒”， 胃的脾性喜燥惡寒。 有虛寒胃痛的病人要注意保暖， 避免受冷。 如感到胃脘部發冷， 可以多喝點小米粥， 民間有小米粥養胃的說法， 也可以喝一些生薑茶。 同時要注意保持良好的情緒和精神狀態。

其實， 很多人在日常生活中已經養成了良好的生活習慣。

只是到了節假日期間， 總是背不住親人的再三相邀， 或者本人抵擋不住沒人的誘惑。 這種情況之下， 應該儘量保持一些好的習慣。 如果實在要吃， 可以先吃一些蔬菜， 少吃入肉之類的食物。