增加身體保健 預防卵巢早衰

防治卵巢功能早衰， 關鍵是調整好心態， 加強自我保健鍛煉， 養成良好的生活習慣。 飲食上堅持多喝牛奶， 多吃魚、豬皮、蔬菜、蓮子、黑木耳、山藥、大棗、百合、黃豆、赤豆、黑豆、綠豆、薏米、玉米、杏仁、阿膠、紅薯、麥片等食物。 在家裡也可以做一些食療藥膳， 可以起到滋陰補腎， 補氣養血的功效。

首烏山楂湯

首烏10克， 山楂10克， 玉竹10克， 粳米20克。

荷葉薏米粥

荷葉10克， 薏米15克， 陳皮10克， 粳米15克。

甲魚湯

山藥50克， 桂圓50克， 甲魚1只， 料酒、精鹽、蔥段、薑片、雞湯各適量。

十全大補湯

豬肉500克， 墨魚、豬肚各50克， 黨參、茯苓、白芍、黃芪、白術各10克， 肉桂3克， 熟地、當歸15克，

靈芝豬蹄湯

靈芝15克， 豬蹄1只， 料酒、精鹽、味精、蔥段、薑片適量。

加味銀耳粥

銀耳、紅棗、枸杞、蓮子、桂圓。

鮮奶粳米粥

粳米100克， 鮮奶250毫升。

黑色水果

桑葚、烏梅、黑葡萄。