夏季臉色不好怎么辦 多喝九款美容養顏粥
夏季天氣炎熱， 各種不適癥狀也會出現， 如皮膚差、臉色不好、食欲不振， 那么該如何緩解這些不適癥狀呢?不要緊， 每天早上來一碗美容養顏粥能幫你改善這些癥狀。 那么什么粥美容養顏呢?下面為您介紹9款夏季美容養顏粥， 讓你整個夏天都保持迷人容顏!
一：胡蘿卜粥
胡蘿卜被譽為“皮膚食品”， 能潤澤肌膚。 另外， 胡蘿卜含有豐富的果膠物質， 可與汞結合， 使人體里的有害成分得以排除， 肌膚看起來更加細膩紅潤。 胡蘿卜粥， 富含維生素A， 凡食欲不振或消化不良、皮膚干燥、夜盲癥、高血壓者， 可經常食用此粥。
材料：胡蘿卜1～2根、粳米100克、植物油、蔥花、姜末。
做法：先將胡蘿卜1～2根(按喜好定)洗凈切成細絲， 沸水稍微煮過后， 與植物油、蔥花、姜末等佐料炒后待用。 用100克粳米加水煮粥， 快熟時， 加入炒好的胡蘿卜同煮。 起鍋時撒些香菜、芝麻油， 頓覺一股誘人的清香便鉆入鼻孔，
二：紅棗菊花粥
這款美容粥可以肌膚暗沉的女性重新煥發光彩， 適合肌膚暗沉者;具有健脾補血、清肝明目的功效;經常對著電腦的上班族也可以多吃這種粥， 由于上班族經常對著電腦， 使E時代的officelady出現“電腦肌”皮膚問題， 膚色黯淡是現代白領常出現的肌膚問題， 紅棗菊花粥適合于長期對著電腦的女性白領。
材料：50克紅棗、100克粳米、15克菊花、適量紅糖。
做法：首先將紅棗、菊花、粳米洗干凈， 一并放入鍋中， 加入適量清水;開始煮粥， 等到米粥變濃稠， 加入適量的紅糖即可食用。
三：薏仁紅豆粥
薏仁紅豆粥， 有助養顏美容， 益氣養血、利水消腫。 紅豆可益氣補血， 利水消腫;薏仁可健脾利水， 清熱排膿。
材料：生薏仁20克，
做法：將生薏仁20克、紅豆30克洗凈浸約半日， 瀝干備用。 薏仁加水煮至半軟加入紅豆煮熟， 再加入冰糖， 待溶解后熄火即可食用。
四：黑豆枸杞粥
黑豆枸杞粥， 能有效幫你趕走眼疲勞、祛除黑眼圈。 黑豆對年輕女性來說， 還有美容養顏的功效。 黑豆含有豐富的維生素，
材料：黑豆100克， 枸杞子3～5克， 紅棗5～10個， 料酒、姜汁、食鹽各適量。
做法：加水適量， 用急火煮沸后， 改用文火熬至黑豆爛熟， 即可取湯飲用。
五：黃瓜粥
黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數量的胡蘿卜素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類、蛋白質以及芥、磷、鐵等營養成分。 經常食用黃瓜粥， 能消除雀斑、增白皮膚， 對于美容養顏有很大的功效。
材料：取大米100克， 鮮嫩黃瓜300克， 精鹽2克， 生姜10克。
做法：將黃瓜洗凈， 去皮去心切成薄片。 大米淘洗干凈， 生姜洗凈拍碎。 鍋內加水約1000毫升， 置火上， 下大米、生姜， 武火燒開后， 改用文火慢慢煮至米爛時下入黃瓜片，
六：豬肝綠豆粥
綠豆所含的維生素能使黑色素還原， 具有美白作用， 常食能幫助排泄體內毒素， 促進機體的正常代謝， 是清熱解毒的佳品。 這道粥具有補肝養血、清熱明目、美容潤膚的功效， 可使人容光煥發， 特別適合那些面色蠟黃、視力減退、視物模糊的體弱者。
材料：豬肝100g、綠豆60g、大米100g、食鹽、味精各適量。
做法：將綠豆、大米洗凈同煮， 大火煮沸后再改用小火慢熬， 煮至八成熟;再將切成片或條狀的豬肝放入鍋中同煮， 熟后再加調味品。
七：桑椹葡萄粥
桑葚含有豐富的活性蛋白、礦物質、胡蘿卜素、維他命和氨基酸等成份， 營養是蘋果的5-6倍， 是葡萄的4倍， 具有多種功效， 被醫學界譽為“二十一世紀的最佳保健果品”。 常吃桑椹能顯著提高人體免疫力， 具有減緩衰老， 養顏美容的功效。 桑椹葡萄粥， 滋陰補腎， 健脾利濕， 豐肌澤膚。 適用于身體虛弱， 體瘦而皮膚皺紋多、不光潔者。
材料：桑椹子、白糖各30克， 葡萄干10克， 薏苡仁20克， 粳米50克。
做法：將桑椹子、薏苡仁洗凈， 用冷水浸泡數小時。淘洗凈粳米，置鐵鍋中，加桑椹子、薏苡仁及浸泡水，加葡萄干，先用旺火煮開，再改用小火煨粥，粥成時加入白糖，拌勻。
八：玫瑰花粥
玫瑰花粥，具有美容減肥的功效，養顏粥中的玫瑰可促進血液的循環，使肌膚光滑有色澤，而蜂蜜在遇到蛋白質等營養素的時候，蜂蜜中的營養物質會轉化為蛋白酶，可加速腸胃蠕動，降低熱量的過度吸收，從而達到減肥的功效。
材料：1朵玫瑰花、8杯香濃雞湯、適量蜂蜜、50克白米
做法：首先將雞湯煮沸，加入洗凈的白米，繼續煮，待其煮滾后，改小火熬煮;小火熬煮30分鐘后加入玫瑰花瓣，再煮3分鐘后加入蜂蜜即可食用。
推薦九：薏苡仁山藥粥
薏米仁的養顏作用也是極好的，常食可以保持人體皮膚光澤細膩，消除粉刺、斑雀、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑，對脫屑、痤瘡、皸裂、皮膚粗糙等都有良好療效。同時薏仁有利尿通血脈去油脂的作用，長期服用能去色素、化斑痕。薏苡仁山藥粥，健脾和胃，益氣悅膚，清利濕熱。適用于脾胃兩虛而顏面多皺者，以及脾胃功能較差的中老年人。
材料：薏苡仁、淮山藥各30克，大棗12枚，小米100克，白糖20克。
做法：將大棗洗凈去核，切細條;將淮山藥研成細末;將小米洗凈置于沙鍋中，加入大棗、薏苡仁、淮山藥末及適量水，文火煨粥，粥成時加入白糖拌勻即可。
用冷水浸泡數小時。淘洗凈粳米，置鐵鍋中，加桑椹子、薏苡仁及浸泡水，加葡萄干，先用旺火煮開，再改用小火煨粥，粥成時加入白糖，拌勻。八：玫瑰花粥
玫瑰花粥，具有美容減肥的功效，養顏粥中的玫瑰可促進血液的循環，使肌膚光滑有色澤，而蜂蜜在遇到蛋白質等營養素的時候，蜂蜜中的營養物質會轉化為蛋白酶，可加速腸胃蠕動，降低熱量的過度吸收，從而達到減肥的功效。
材料：1朵玫瑰花、8杯香濃雞湯、適量蜂蜜、50克白米
做法：首先將雞湯煮沸，加入洗凈的白米，繼續煮，待其煮滾后，改小火熬煮;小火熬煮30分鐘后加入玫瑰花瓣，再煮3分鐘后加入蜂蜜即可食用。
推薦九：薏苡仁山藥粥
薏米仁的養顏作用也是極好的，常食可以保持人體皮膚光澤細膩，消除粉刺、斑雀、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑，對脫屑、痤瘡、皸裂、皮膚粗糙等都有良好療效。同時薏仁有利尿通血脈去油脂的作用，長期服用能去色素、化斑痕。薏苡仁山藥粥，健脾和胃，益氣悅膚，清利濕熱。適用于脾胃兩虛而顏面多皺者，以及脾胃功能較差的中老年人。
材料：薏苡仁、淮山藥各30克，大棗12枚，小米100克，白糖20克。
做法：將大棗洗凈去核，切細條;將淮山藥研成細末;將小米洗凈置于沙鍋中，加入大棗、薏苡仁、淮山藥末及適量水，文火煨粥，粥成時加入白糖拌勻即可。
