女人夏季仍需補血 這些食物補血效果好

補血對於女人來說那可是養生的重中之重， 因為女人每個月特殊的日子裡流出的血液都是健康的血液， 血流走了， 營養也被帶走了， 這對女人的健康來說， 那是有相當大的危害。 因此， 女人補血是不得不做的一件事。 夏季適合養生， 趕緊去補血吧。

白芍

白芍是常見的中草藥， 其味道又苦又酸， 性屬涼， 入肝、脾經是養肝補血的好食物。 女人想要借其補血的話， 最好和其他食材一同烹煮， 做成美食最好， 如常吃歸芪白芍瘦肉湯。

所需食材：白芍10克， 黃芪、當歸各20克， 豬瘦肉60克， 其他調味料各適量。

詳細做法：

第一步， 將以上材料備好並且洗淨， 放一旁備用。 同時也要將瘦豬肉切成塊備用。

第二步， 將洗淨的鍋放置在電磁爐或是汽灶上， 放入一定量的清水， 之後將所有食材除了調味料都放入鍋中一同燉煮， 煮熟之後加鹽調味就可以了。

美食功效：此款湯補氣活血，

鱔魚

鱔魚是種很不錯的食物， 很多人覺得它外形不好看， 所以覺得它的味道肯定也不咋的。 可是恰恰相反， 鱔魚含有豐富的營養價值， 如鐵、維生素等， 常吃鱔魚有補氣養血， 祛風濕的功效。

所需食材：苦瓜40克， 鱔魚300克， 枸杞10克， 適量高湯及少量的食鹽。

詳細做法：

第一步， 將鱔魚處理乾淨並切成段狀， 氽水放在一旁備用。

第二步， 將苦瓜洗淨去籽並切片， 另外，

第三步， 將高湯放入洗淨的鍋中， 再放入以上備用的材料， 用大火燒開了之後熬一會兒， 最後放入適量鹽等熬熟了就可以吃了。

女人補血重要， 但是選對補血的方法更重要， 如果亂補的話， 不僅達不到好的補血效果， 反而傷害了身體。 飲食補血是很不錯的方法， 不僅能夠更好地幫助人體養血補血， 同時女人們也可以嘗到美食。 所需要的材料也是很容易就能得到， 做法也簡單， 烹飪它們並不耽擱時間。 趁著做菜的時候， 多走動， 也算鍛煉身體了。 這樣豈不是兩全其美的好事嗎？所以女人要補血的話， 不妨多試試飲食補血， 想要氣血充足的話， 趕緊忙活起來吧。