五個方法教女人調理好月經
月經好不好看腎氣
健康女性一般到14歲左右會出現首次月經;而後幾十年間也將與月經相伴。 從某種程度上說， 月經是反映女性身體狀況的一面鏡子，
古時， 月經被稱為“月事”、“月信”， 《黃帝內經》中說：“女子二七而天癸至， 任脈通， 太沖脈盛， 月事以時下， 故有子……七七， 任脈虛， 太沖脈衰少， 天癸竭， 地道不通， 故形壞而無子也。 ”換句話說， 月經來潮是由於腎氣盛、天癸至、任脈通、太沖脈盛而起。 只有臟腑功能正常、氣血調和， 月經才會如期來潮;反之， 則說明身體出現了問題。 中醫認為， 月經與腎氣關係密切。 這裡說的腎氣並非腎臟， 而代表一種功能。 腎氣虛表示“腎”系統的功能出現失調或不足， 影響到沖任二脈， 導致月經不調。
人們常說的“月經不調”分為三類， 即週期異常、經期異常和經量異常。
週期提前多因過勞
如果兩次月經相隔時間總是不足21天或超過35天， 又或者間隔時間不定， 都提示身體需要調養。
月經週期不足21天， 可由腎虛、氣虛或血熱造成， 臨床上以氣陰兩虛最為多見。 過度勞累或飲食失節最易傷氣， 進而導致月經來潮提前。 血熱者血流加快， 也可能導致經期提前。 除天生體質外， 過量食用辛辣食物也會加重血熱症狀。 月經週期超過35天， 多因氣滯、血瘀或痰濕引發， 導致沖脈任脈受阻， 致使月經不暢， 經期延後。 其根源以腎虛所致精血不足最為常見， 所以調養時應注意補腎中精血，
一般情況下， 血熱者應注意少食辛辣食物;寒凝血瘀者則應保暖防寒;肝鬱氣滯者與情志有關， 應注意緩解壓力。
量少腹涼， 保暖為上
一般的月經出血量應為20～60毫升，
腎虛不止一種， 如果覺得下腹涼、怕冷， 可能是腎陽虛， 需做好保暖工作， 儘量避免冷食;如果感到口乾咽燥、五心煩熱， 可能為腎陰虛， 應少吃辛辣， 平和情志。
經量過多可能與氣虛血熱有關。 氣虛不能攝血， 血熱則會迫血妄行， 容易出現經量增多的現象。
經期疼痛活血化瘀
月經來潮時， 經常會伴隨各種身體不適， 其中以疼痛最多見， 比如肚子疼、腰疼等。不同疼痛位置和類型，通常也能說明一些問題。
肚子疼是痛經的最典型表現，這多因氣血不和所致，除感覺疼痛外，還會有小腹墜脹之感。每個人的疼痛閾值不同，如果覺得不影響正常工作生活，可不必擔心;反之則要引起注意。中醫講，不通則痛，痛經的原理也在於此。如果有脹痛感，表明氣滯;刺痛明顯，多為血瘀;感覺絞痛，可能是寒涼所致的血瘀。對付痛經，中醫多採取活血化瘀之方，如桃仁、紅花、沒藥等。其中，沒藥由於兼有止痛作用，效果可能比前兩者更好。如確認是因氣滯引起，有些人可服用逍遙丸。需要提醒的是，無論是哪種情況導致的痛經，都應該先諮詢中醫師再對證用藥，不可自己隨便使用。
另外一種常見症狀是腰痛。月經期間的腰痛可能與腎虛血瘀有關。此時建議在補腎的基礎上通過活血化瘀來緩解不適，例如用山楂、玫瑰等中藥代茶飲。
很多女性每到痛經時就吃止疼藥來解決，這對身體很不好。痛經時，建議用生薑紅糖熬水喝，並注意多休息，避免著急、生氣、大怒等情緒，更不要貪涼。中藥調理也應堅持一定週期，一般3個月以上才見效，不要隨意中斷調理。
血黑有塊，艾葉泡腳
中醫認為，正常月經應顏色深紅、不稀不稠、不凝結、無血塊、無特殊氣味。在月經初始，可能量偏少顏色偏淡，到中期顏色加深，呈暗紅色，至經期即將結束，顏色可再次變淡。
但如果中期顏色仍然過淡，質地稀薄，應考慮虛證的可能，常見的用方有四君子湯、四物湯、六味地黃丸等。如果月經顏色偏暗甚至發黑、且有血塊，多與血瘀有關，可以試試局部熱敷，或用紅花、艾葉泡腳。月經顏色一直鮮紅也應當引起注意，這說明體內可能有熱，應少吃雞、羊等肉類，適當多吃百合、蜂蜜等清熱潤燥之品。臨床上，月經顏色要與經期、經量等綜合考量，再根據體質特點進行辨證施治。
答疑
1.總聽人說痛經“結了婚、生完小孩就好了”，這說法有依據嗎?
解答：個別人生完孩子後痛經好轉，可能是由於子宮內膜等組織結構在生育中出現了變化，使得痛經感受不再明顯，但這種變化沒有普適性，不會人人如此。
2.有些女性一兩個月甚至半年才來一次月經，但是經量顏色正常，身體也沒有其他不適，這種情況也需要治療嗎?
解答：中醫把3個月來一次的月經叫做“季經”，一年來一次的月經叫“避年”。如果月經能按固定週期來潮，顏色經量都正常，且能正常懷孕，就不需要治療;如果顏色經量正常，但無法懷孕，則應就醫治療。
比如肚子疼、腰疼等。不同疼痛位置和類型，通常也能說明一些問題。肚子疼是痛經的最典型表現，這多因氣血不和所致，除感覺疼痛外，還會有小腹墜脹之感。每個人的疼痛閾值不同，如果覺得不影響正常工作生活，可不必擔心;反之則要引起注意。中醫講，不通則痛，痛經的原理也在於此。如果有脹痛感，表明氣滯;刺痛明顯，多為血瘀;感覺絞痛，可能是寒涼所致的血瘀。對付痛經，中醫多採取活血化瘀之方，如桃仁、紅花、沒藥等。其中，沒藥由於兼有止痛作用，效果可能比前兩者更好。如確認是因氣滯引起，有些人可服用逍遙丸。需要提醒的是，無論是哪種情況導致的痛經，都應該先諮詢中醫師再對證用藥，不可自己隨便使用。
另外一種常見症狀是腰痛。月經期間的腰痛可能與腎虛血瘀有關。此時建議在補腎的基礎上通過活血化瘀來緩解不適，例如用山楂、玫瑰等中藥代茶飲。
很多女性每到痛經時就吃止疼藥來解決，這對身體很不好。痛經時，建議用生薑紅糖熬水喝，並注意多休息，避免著急、生氣、大怒等情緒，更不要貪涼。中藥調理也應堅持一定週期，一般3個月以上才見效，不要隨意中斷調理。
血黑有塊，艾葉泡腳
中醫認為，正常月經應顏色深紅、不稀不稠、不凝結、無血塊、無特殊氣味。在月經初始，可能量偏少顏色偏淡，到中期顏色加深，呈暗紅色，至經期即將結束，顏色可再次變淡。
但如果中期顏色仍然過淡，質地稀薄，應考慮虛證的可能，常見的用方有四君子湯、四物湯、六味地黃丸等。如果月經顏色偏暗甚至發黑、且有血塊，多與血瘀有關，可以試試局部熱敷，或用紅花、艾葉泡腳。月經顏色一直鮮紅也應當引起注意，這說明體內可能有熱，應少吃雞、羊等肉類，適當多吃百合、蜂蜜等清熱潤燥之品。臨床上，月經顏色要與經期、經量等綜合考量，再根據體質特點進行辨證施治。
答疑
1.總聽人說痛經“結了婚、生完小孩就好了”，這說法有依據嗎?
解答：個別人生完孩子後痛經好轉，可能是由於子宮內膜等組織結構在生育中出現了變化，使得痛經感受不再明顯，但這種變化沒有普適性，不會人人如此。
2.有些女性一兩個月甚至半年才來一次月經，但是經量顏色正常，身體也沒有其他不適，這種情況也需要治療嗎?
解答：中醫把3個月來一次的月經叫做“季經”，一年來一次的月經叫“避年”。如果月經能按固定週期來潮，顏色經量都正常，且能正常懷孕，就不需要治療;如果顏色經量正常，但無法懷孕，則應就醫治療。
