治療痛經的6款藥粥 有效緩解痛經

很多女性月經期常會出現經痛的情況， 表現為面色蒼白， 頭面冷汗淋漓， 手足厥冷， 泛惡欲吐者等證， 並伴隨月經週期發作， 稱為痛經，

亦稱經行腹痛。 中醫認為， 本病多為肝郁不舒， 氣滯血瘀， 或寒凝經脈， 氣血不暢所致， 當以活血化瘀， 溫經止痛為治， 介紹幾則藥粥方， 對痛經有明顯治療作用。

1、八珍粥

當歸、川芎、白芍、熟地、黨參、茯苓、炙甘草、白術各10克， 大米100克， 白糖適量。 將諸藥擇淨， 放入藥罐中， 加清水適量， 浸泡5～10分鐘後， 水煎取汁， 加大米煮粥， 待熟時調入白糖， 再煮一、二沸即成， 或將八珍口服液1支， 調入稀粥中服食， 每日2劑， 經期服用， 連續5～7天。 可益氣養血， 調經止痛。 適用於血虛痛經。

2、元胡止痛粥

元胡、白芷、益母草、紅花各10克， 大米100克， 白糖適量。 將諸藥擇淨， 放入鍋中， 加清水適量， 浸泡5～10分鐘後， 水煎取汁， 加大米煮粥， 待粥熟時調入白糖， 再煮一、二沸服食， 每日2劑， 經前3～5天服用，

連續5～7天。 可活血化瘀， 通經止痛。 適用于患者經前或經期小腹疼痛， 不願按壓， 或伴有乳脅脹痛， 經量少而不暢， 色黑有血塊， 血塊下出後疼痛減輕， 四肢欠溫， 大便不實等。

3、膠艾四物粥

阿膠、艾葉、熟地黃、川芎、炙甘草、當歸、白芍、黨參、黃芪各10克， 大米100克， 白糖適量。 將諸藥擇淨， 放入鍋中， 加清水適量， 浸泡5～10分鐘後， 水煎取汁， 加大米煮粥， 待粥熟時調入阿膠、白糖， 再煮一、二沸服食， 每日2劑， 經前3～5天服用， 連續5～7天。 可溫經散寒， 除濕止痛。 適用于經期小腹冷痛， 得熱則舒， 經量少， 色紫暗， 有血塊， 伴有四肢不溫， 小便清長等。

4、胎盤鹿蓉粥

胎盤、鹿肉各適量， 肉蓯蓉10克， 大米100克， 調味品適量。 將胎盤、羊肉擇淨， 剁為肉泥， 用醬油、澱粉、料酒、食醋拌勻備用。 先取肉蓯蓉、大米煮粥，

待沸後放胎盤瘦肉泥， 煮至粥熟時， 用川椒粉、食鹽、味精、蔥花、薑末等調味， 煮至粥熟服食， 每日2劑， 經期服用， 連續5～7天。 可調補肝腎， 溫經止痛。 適用於經後小腹隱痛， 經來色淡量少， 腰脊酸楚， 頭暈耳鳴， 舌質淡紅， 苔薄， 脈沉細。

5、魚鰾補腎粥

枸杞子、大棗、棗皮、魚鰾各10克， 大米50克， 調味品適量。 將魚鰾發開， 洗淨， 切細， 用香油烹炒一下， 而後與枸杞子、二棗、大米同放鍋中， 加清水適量， 煮為稀粥， 待熟時調入蔥花、薑末、川椒、食鹽、味精等， 再煮一、二沸即成， 每日2劑， 經期服用， 連續5～7天。 可調補肝腎， 溫經止痛。 適用於經後小腹疼痛。

6、歸脾粥

黨參、白術、黃芪、龍眼肉、酸棗仁、木香、當歸、遠志、茯苓各10克， 大棗5枚， 甘草5克， 生薑3片， 大米50克， 紅糖適量。 將諸藥擇淨，

放入鍋中， 加清水適量， 浸泡5～10分鐘後， 水煎取汁， 加大米煮粥， 待粥熟時下白糖， 再煮一、二沸即成， 每日2劑， 經期服用， 連續5～7天。 可益氣養血， 養胞止痛。 適用於經期或經後隱痛， 喜按壓， 經量少而質稀， 形寒肢疲， 腰膝酸軟， 頭暈眼花， 心悸氣短等。

痛經的注意事項

1、月經來潮的前一周的飲食宜清淡， 易消化， 富營養

女性朋友可以多吃豆類等高蛋白食物， 並增加綠葉蔬菜， 水果， 也要多飲水， 以保持大便通暢， 減少骨盆充血。 女性在月經來潮前應忌食鹹食。

2、忌生冷， 宜溫熱

月經期如食生冷， 一則傷脾胃礙消化， 二則易損傷人體陽氣， 易生內寒， 寒氣凝滯， 可使血運行不暢， 造成經血過少， 甚至痛經。

3、忌酸辣， 宜清淡

為保持營養的需要， 飲食應以新鮮為宜。

新鮮食物不僅味道鮮美， 易於吸收， 而且營養破壞較少， 污染也小。

4、多喝些補氣血的飲品

尤其是需要長期調理， 例如紅薑茶， 阿膠， 桂圓等。 來補充氣血。