睡前足浴對身體的好處是什麼？

現在工作節奏愈來愈快。 很多辦公一族每天都守在電腦跟前， 四肢缺乏一定的鍛煉。 因此晚上回家睡覺的時候會有一些人產生失眠的狀況， 長期的失眠嚴重影響我們的身體健康以及工作的效率。 那麼怎樣才能改變失眠的狀況呢?那就要從我們的腳說起。 也就是說睡前要進行足浴。

睡前足浴雖然做法簡單， 但是卻是可以收到很好的功效和作用， 大家可以瞭解一下睡前足浴對身體的多種好處， 並且將睡前足浴這種養生方法應用到日常生活中。

足浴是一種簡便易行、效果可靠的自我保健方法。 故我國民間素有“睡前一盆湯”的習慣做法， 和“春天洗腳， 升陽固脫;夏天洗腳， 除濕祛暑;秋天洗腳， 肺潤腸濡;冬天洗腳， 丹田溫灼”的說法。

中醫學對腳部的保健非常重視。 人體的五臟六腑在腳上都有相應的投影， 連接人體臟腑的12條經脈， 其中有6條起於足部，

如果能堅持睡前用熱水洗腳， 能刺激這些穴位， 促進氣血運行、調節內臟功能、舒通全身經絡， 從而達到祛病驅邪、益氣化瘀、滋補元氣的目的。 現代醫學認為， 腳是人體的“第二心臟”， 腳有無數的神經末稍與大腦緊密相連， 與人體健康息息相關。 因此， 經常用熱水洗腳， 能增強機體免疫力和抵抗力， 具有強身健體、延年益壽的功效。

從理療學的觀點看， 熱水洗腳是一種浸浴療法。 洗腳時， 水溫以40至50℃為宜， 水量以淹沒腳的踝部為好， 雙腳浸泡5至10分鐘。 同時， 用手緩慢、連貫、輕鬆的按摩雙腳， 先腳背後腳心， 直至發熱為止。 這樣， 能使局部血管擴張， 末稍神經興奮，

通過上面的介紹， 大家對於睡前足浴有了更深一步的瞭解吧。 睡前足浴對於我們的身體好處是不是很多啊?因此不管工作多麼的辛勞， 晚上回家睡覺前一定要泡泡腳， 給我們的腳放鬆放鬆。 希望今天的介紹能帶給大家更多的健康知識。