夏季快速科學健康減肥法 瘦身甩脂輕鬆進行不反彈
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健康減肥:水
在你想吃東西的時候先喝一杯水, 喝水可以讓你感覺饑餓感減少一些,
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健康減肥:食物
選對食物很重要, 選一些可以解饞又低脂肪的零食, 慢慢咀嚼吃下去,
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健康減肥:刷牙
每次吃完東西都舒雅, 不但牙齒更健康, 還能控制你的餐後食物,
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健康減肥:清淡
口味重的MM嘴容易發胖了, 因為要高油高鹽才會讓你覺得滿足, 但這些食物開胃又容易長胖,
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健康減肥:睡眠
睡眠是最能幫你抑制食欲的了, 尤其是晚上,
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健康減肥:耳朵
據說按壓耳朵也能控制食欲哦, 耳朵上有幾個穴位和大腦食欲是相連的, 刺激那幾個穴位就能控制了。 每當餓了就先按壓耳朵上的饑餓穴位一分鐘, 就可以幫你減少食欲哦。