老公情緒反復無常，讓我總想逃

Q:我和老公結婚4年了， 還沒有小孩。

從相知相戀也有許多磕磕絆絆， 但是現在越來越想離婚， 只是因為他的脾氣。

他的脾氣越來越大， 總是因為一些小事沒完沒了地爭執， 常常不知道因為什麼事情他就突然爆炸了。 不僅是和我， 和他父母， 還有一些不相干的外人， 都是常常因一點事情就發怒， 有時連續幾天家裡都是這種不好的情緒。

雖然大多數爭執他都是在理的， 可我接受不了的是他的態度， 總是一副高高在上的模樣， 而且他話語裡的諷刺或是挑釁， 總是容易激起我的憤怒。

我不想受他情緒的影響，

也下定決心不理他， 可是每次聽見他和別人爭吵， 我總是情不自禁地要去說兩句， 結果反弄得自己情緒不好了。

我不想過這樣的生活， 但他平時又是一個極溫柔的人。 不論是對我還是其他人都很好， 只要不發脾氣。 我現在的狀態是只要看他發怒爭吵就想離開他， 但平靜時， 我又很享受這樣的生活。

我現在不知道自己該怎麼做？跟他講道理讓他別發脾氣有話好好說， 但他就是做不到， 而我又忍受不了他發脾氣， 我該怎麼辦呢？

筱音

A:筱音， 你好：

在看到你的文字時， 我想到一個問題， 就是你在說他脾氣很大的時候， 你的脾氣如何呢？你會生氣甚至是表達憤怒嗎？

不知你們相愛初期， 他是哪方面吸引到你呢？在夫妻這雙人舞中，

通常兩人都在扮演著相互配合的角色， 一方表達， 另一方就很可能壓抑了自己的感受， 一方越是情緒激烈， 也許另一方就可能壓抑得越為強烈。 在你們的關係中， 看上去他脾氣經常失控， 你經常在他的壓力下生活， 但不知你的情緒是否能經常表達呢？

有一個感覺好像你和他家裡的人都在承受著他的脾氣， 但越是如此， 你的內心可能就越是憋悶， 或許你可以試著表達自己的憤怒和對他的不滿呢？令他知道你並不想聽他的情緒， 在哪方面是你的邊界， 你對於關係裡發生的事情什麼是拒絕接受的呢？如果持續下去， 對於你的傷害有什麼， 甚至你對於婚姻都沒有興趣在持續下去的感覺都告訴他， 看看他會有什麼反應呢？當然也可以試著討論一下他發脾氣時的感覺是什麼？有什麼是令他無法接受的情況呢？婚姻本身就是一個需要承載彼此情緒的容器，

忍耐可能一時能夠緩和你們的關係， 但長期下去， 也許會積攢更大的憤怒。

在任何關係裡， 我們都有權利享受關係帶來的樂趣， 也有責任協調出彼此舒服的相處方式， 當一方感覺不好的時候， 就可以傳達給對方， 試著雙方進行調整， 只要你們關係彼此願意繼續， 相信雙方都有向著好方向調整的願望， 否則即使你老公經常發脾氣他自己也會不舒服吧？另外不知他是否也有著不發脾氣就很難讓他人注意到他的動力呢？也許他和父母的關係動力一直都如此持續， 但你和他新的親密關係中是否可以有些不一樣呢？

我猜想，

當你第一次直接表達自己的感受時， 對於你還不習慣， 但為了今後更你們長遠的親密關係， 也許值得一試。

（魏湘， 國家二級心理諮詢師， 北京顥潤心理諮詢中心創辦人， 北京師範大學應用心理學博士）