冬季謹防心理亞健康“寒流”(1)

專家表示， 冬季是心理亞健康的高發季節。 寒冷的氣候易造成人的精神狀態產生異常波動、負性情緒增加、壓力感增大。 據統計， 有30%的人對天氣的變化有感覺， 出現種種不適症狀……

“心理亞健康”， 是介於心理健康和心理疾病之間的中間狀態。 動不動就愛發脾氣， 睡覺不安穩， 記憶力下降， 與同事關係差， 還有頻繁地變換工作等， 都是現代人心理亞健康的常見表現。 有調查表明， 除了確診的病人外， 常人眼中的健康者有一半左右處於“亞健康”狀態， 儘管這些“小恙”似病非病， 但心理專家還是提醒心理亞健康患者要善於進行自我心理調節或積極治療，

年終歲尾心理問題頻發

快節奏的生活、不斷增加的心理壓力， 使不少人生活在“亞健康”之中。 那麼， 什麼才是心理亞健康­

心理亞健康是指在環境影響下由遺傳和先天條件所決定的心理特徵(如性格、喜好、情感、智力、承受力等等)造成的健康問題。 據瞭解， 目前心理處於亞健康狀態的人群高達70%， 精神障礙在疾病總負擔的排名中已居於首位， 而冬季更是抑鬱症等心理疾病的高發季。

“心理亞健康已成為許多城市人共有的精神狀態， 在環境變換時更要引起注意。 ”廣州白雲心理醫院精神科住院部主任馬宗淑表示， “冬季氣溫低陽光少， 陰冷或多雨天氣極易影響人們的情緒，

心理亞健康離我們有多遠

其實在我們的生活中， “心理亞健康”一直都不只是“病人”的專屬狀態， 很多看似健康的人其實一直處於“亞健康狀態”， 主要表現為不明原因的腦力疲勞、情感障礙、思維紊亂、恐慌、焦慮、自卑以及神經質、冷漠、孤獨、輕率， 甚至產生自殺念頭等。

“亞健康狀態並不屬於疾病範疇。 常態下的影響只是造成工作效率下降， 生活熱情降低， 總是愁眉苦臉不願意出門或與人交流， 喜歡上網， 希望通過這種非現實的途徑找到一種心理安慰， 暫時性地逃避現實生活的種種問題等。 ”對於冬季常出現的這種亞健康心理狀態， 專家建議進行可操作的環境改善來進行調節，