打呼嚕窒息怎麼治療比較好？

打呼嚕是在我們日常生活中非常常見的情況， 大家周圍很多的朋友或者是家人都可能有這種情況。 有些人把打呼嚕看成睡得香的表現， 所以對此不以為然， 但其實， 打呼嚕是一種病， 需要引起大家的高度重視。 因為打呼嚕有可能會導致人窒息死亡， 這是怎麼一回事呢?大家又該如何來治療呢?

1、要加強鍛煉

有打呼嚕習慣的人要平時加強體育鍛煉。 適當的體育鍛煉， 可以有效幫助他們減輕體重， 增大他們的肺活量， 啟動他們的肺部功能， 從而有效的緩解他們打呼嚕的發生。 同時， 要注意勞逸結合， 不能過度勞累， 否則， 會更加重打呼嚕的症狀發生。

2、要控制飲食

常打呼嚕者， 每天的進食應要做到定時定量， 切不可暴飲暴食。 要儘量少吃高脂肪、高蛋白的食物， 要以米麵以及新鮮的蔬菜、水果為主， 禁食大魚大肉。 在平日裡清淡的飲食， 能減少體內鈉離子及其所吸附的水分，

3、要禁煙忌酒

過量吸煙能會嚴重損傷鼻粘膜和呼吸道粘膜， 減少肺泡中的氧氣交換， 嚴重降低血氧分壓， 誘發肺氣腫， 加重打呼嚕的症狀;如果長期飲用過量的白酒， 特別是高度的烈性酒或劣質酒， 會嚴重損害我們的肝臟， 脂肪代謝能力便會大大降低， 引起膽固醇增高、血管硬化和脂肪沉積， 使人變得肥胖， 打呼嚕的症狀便會加重。 因此， 禁煙忌酒可有效防止打呼嚕的發生。 此外， 對於那些睡眠不好的人而言， 睡前要慎用鎮靜、催眠類藥物， 因為此類藥物有抑制呼吸的作用， 嚴重的會導致人在深度睡眠後發生窒息。

通過上文小編的對打呼嚕的治療方法的詳細介紹， 大家都應該對打呼嚕有了一定的瞭解了吧。