體檢甘油三酯高怎麼辦？
隨著人們健康意識的提高， 很多人每年甚至每半年都要做一次體檢， 有些人在體檢的時候發現甘油三酯偏高， 甘油三酯是人體血液的脂肪含量， 一般比較嚴重的甘油三酯多於糖尿病或者肝病等有關係， 甘油三酯看似沒什麼危害， 其實存在一些潛在的危害， 我們一定要引起重視。 體檢甘油三酯高怎麼辦？
1、甘油三酯高怎麼治
1.1、貝特類藥物:如苯紮貝特、非諾貝特和吉非貝琪等。
1.2、煙酸:煙酸是一種可溶性維生素B,其對所有脂蛋白均有益處。
1.3、不飽和脂肪酸:包括從魚油中提取的20碳5烯酸(EPA)和22碳6烯酸(DHA)以及從植物油提取的亞油酸。 它們可抑制脂質在小腸的吸收和膽汁酸的再吸收。
1.4、在飲食方面,應該減少脂肪酸和膽固醇的攝入,限制飲酒。 每日攝入的脂肪應控制在總熱量的30%以下,其中飽和脂肪酸控制在7%以下。 對高甘油三酯血症患者而言,少量飲酒也可以導致血清甘油三酯水準的明顯升高。
甘油三酯高怎麼治
1.5、運動和體力活動可以使血清膽固醇、甘油三酯、LDL-膽固醇和VLDL-膽固醇水準明顯下降。 因此,同高膽固醇血症患者一樣,高甘油三酯血症患者也應進行長期、規則的體育鍛煉,以維持減輕的體重。
2、引起甘油三酯高的原因
2.1、飲食不當
飲食不當是甘油三酯升高的主要原因。 當進食大量脂肪類,尤其是動物脂肪食物後,體內甘油三酯水準明顯升高;當攝入過多的碳水化合物,尤其是加工精細的糧食進入體內後,會引起血糖升高,合成更多的甘油三酯。
2.2、生活方式
不正當經常吸煙、酗酒、精神緊張或焦慮等,也容易引發血脂異常,出現甘油三酯升高。
2.3、遺傳因素
家族中,如果父母中的一方或雙方出現血脂異常,則後代的患病率也相應增高。
2.4、疾病
如糖尿病、肥胖症、腎病、肝病等,也有可能引起血脂異常,出現甘油三酯升高。
甘油三酯高怎麼治
3、甘油三酯高的症狀
甘油三酯高的症狀沒有特異性,如頭暈、頭痛、胸悶、氣短、肢體麻木、四肢無力、神疲氣短、耳鳴、視力退化、失眠健忘等。
甘油三酯高吃什麼好
1、生山楂
每天吃1-2個山楂或堅持用生山楂泡水喝,可降血壓降血脂。
2、大蒜
大蒜的營養價值很高,能殺菌,能抑制動脈硬化發展,可降血脂、抗血凝。 推薦蒜泥茄子,可降血脂。
3、海帶
降血脂、降血壓。
4、具有降脂作用的食物
主食應搭配部分粗糧,副食應以魚、豆類、新鮮蔬菜水果為主。 另外,多吃幫助降血脂的食物也非常有好處,如海洋生物、豆類富含多不飽和脂肪酸,可幫助降低血脂。
大家可以吃大馬哈魚、沙丁魚、牡蠣、蘋果、蜜橘、胡蘿蔔、玉米、馬齒莧、海帶、甜杏仁、豆類及豆製品、茶、大蒜等,這些食物都能夠除甘油三酯。
