瘦臉瑜伽可以改變面部輪廓

雙手掌墊在臀下， 肘關節壓住瑜伽墊， 使身體保持穩定。 吐氣， 做好準備。 插入臀部下面的雙手， 手掌向瑜伽墊， 手背貼著臀部。 3. 一邊吸氣， 輕輕抬起頭， 彎曲胸部， 頭頂置于瑜伽墊上， 有意用腹肌支撐身體。 保持這一姿勢， 深深呼吸五次。 聽了專家講解的瘦臉瑜伽， 是不是心動了呢？其實瘦臉瑜伽不僅美化臉型， 還能糾正鎖骨、脖頸至胸口的位置。 不要忘記開懷深呼吸， 每天早上都要做呀。

女人的臉部輪廓給人的印象是最深刻的， 很多人說臉部的輪廓是天生的， 不可改變的。 這種想法是錯誤的， 運動專家指出瘦臉瑜伽可以改變人的臉部輪廓。

瘦臉瑜伽之前， 先訓練臉部線條會更有效， 揉開易僵硬的脖子周圍的肌肉。

訓練脖子

1. 雙手合十中指輕輕抵下巴。 呼氣做準備。

2. 邊吸氣。 雙手輕輕上推下巴， 訓練脖子前側肌肉。 保持這種狀態，

3. 一邊呼氣， 臉回到正位。

4. 接著把雙手放到頭后部， 吸氣做準備。 一邊呼氣， 頭部平靜的向前低下， 拉伸脖子后部。 保持這個狀態， 深呼吸三次。 依靠整個身軀、骨骼美化面部輪廓!

魚式動作有美化面部線條功效!

1. 雙腳分開與腰同寬， 雙膝抬起， 仰臥朝天。

拉伸脊椎， 放松肩部。

2. 輕輕上抬臀部， 雙手掌墊在臀下， 肘關節壓住瑜伽墊， 使身體保持穩定。 吐氣， 做好準備。 插入臀部下面的雙手， 手掌向瑜伽墊， 手背貼著臀部。

3. 一邊吸氣， 輕輕抬起頭， 彎曲胸部， 頭頂置于瑜伽墊上， 有意用腹肌支撐身體。 保持這一姿勢， 深深呼吸五次。

聽了專家講解的瘦臉瑜伽， 是不是心動了呢？其實瘦臉瑜伽不僅美化臉型， 還能糾正鎖骨、脖頸至胸口的位置。