現在上班族每天9:00到達辦公室，
做的第一件事情就是：打開電腦，
殊不知這是在變相的傷害自己的皮膚啊。
如果不好好保養肌膚，
電腦族們，
你們受到的傷害就大了!
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電腦對皮膚的傷害 這是你最稀鬆平常的一個工作日：早上9點，
你走到辦公桌前，
放下手提包，
打開電腦，
開始一天的工作。
但你可曾知道，
當你按下電腦power鍵的一刹那，
便開啟了電腦對你面部皮膚的全面傷害： 1、電腦產生的電磁輻射會直接侵害面部皮膚，
導致皮膚缺水幹癢、膚色變黃、產生細紋，
出現幹性膚質越來越幹、油性膚質越來越油的惡性循環。
2、電腦處於開機狀態下的靜電作用會使顯示幕表面吸附許多空氣中的粉塵和汙物，
使你近在咫尺的皮膚處於一個肉眼無法看見的“髒兮兮”的環境中，
加快皮膚的氧化和衰老進程。
3、長期面對電腦工作還會傷害眼睛，
導致眼睛乾澀、疲勞、怕光，
眼部肌膚容易老化，
黑眼圈生成並逐漸加重。
其實要想一一列出電腦對皮膚的傷害，
真是三天三夜也說不完。
那麼，
我們該如何應對電腦的傷害，
告別每況愈下的“電腦肌膚”呢?
一、每天上午喝2至3杯的綠茶，
吃一個橘子。
茶葉中含有豐富的維生素A原，
它被人體吸收後，
能迅速轉化為維生素A。
維生素A不但能合成視紫紅質，
還能使眼睛在暗光下看東西更清楚，
因此，
綠茶不但能消除電腦輻射的危害，
還能保護和提高視力。
如果不習慣喝綠茶，
菊花茶同樣也能起著抵抗電腦輻射和調節身體功能的作用。
二、應盡可能購買新款的電腦。
一般不要使用舊電腦，
舊電腦的輻射一般較厲害，
在同距離、同類機型的條件下，
一般是新電腦的1-2倍。
使用電腦時，
要調整好螢幕的亮度，
一般來說，
螢幕亮度越大，
電磁輻射越強，
反之越小。
不過，
也不能調得太暗，
以免因亮度太小而影響效果，
且易造成眼睛疲勞。
還要注意與螢幕保持適當距離。
離螢幕越近，
人體所受的電磁輻射越大，
因此較好的是距螢幕半米以外。
三、趴著睡覺的時候要記得把電腦關機，
而不只是把螢幕關掉而已。
其實，
鍵盤比顯示幕的輻射更加厲害，
只把螢幕關掉是無法杜絕輻射線的，
而且我們都是趴著睡，
頭直接對著鍵盤顯然是走入了誤區，
趕緊改正這樣的壞習慣!
四、經常上網的人增加營養很重要 1、注意皮膚保潔。
上網之前塗上隔離乳液，
上網結束後，
第一項任務就是潔膚，
用溫水加上潔面乳徹底清洗面部，
將靜電吸附的塵垢通通洗掉，
然後塗上溫和的護膚品。
久之可減少傷害，
潤膚養顏。
2、對經常上網的人，
增加營養很重要。
維他命B對腦力勞動者很有益，
如果睡得晚，
睡覺的品質也不好，
應多吃動物肝臟、新鮮果蔬，
它們含有豐富的維他命B族物質。
此外，
肉類、魚類、乳製品也有助於增加記憶力;巧克力、小麥面圈、海產品、乾果可以增強神經系統的協調性，
是上網時的最佳小零食。
3、不定時地喝些枸杞汁和胡蘿蔔汁，
對養目、護膚功效也很顯著。
如果你十分在意自己的容貌，
那就趕緊拋棄那些碳酸飲料，
改飲胡蘿蔔汁或其它新鮮果汁。
五、電腦族MM抗衰老必吃的美食
最佳的蛋白質來源：魚肉 魚肉可為女性提供大量的優質蛋白質，
並且消化吸收率極高。
同時，
魚肉中的膽固醇含量較低，
在攝入優質蛋白的同時，
不會帶入更多的膽固醇。
多吃鮮魚還有助於預防心血管疾病。
抗衰老食物：西蘭花 西蘭花屬十字花科蔬菜，
富含抗氧化物維生素C及胡蘿蔔素。
十字花科的蔬菜已被科學研究證實是最好的抗衰老和抗癌食物。
對女性而言，
它還有保護皮膚的美容功效。
降脂食物：洋蔥 洋蔥可清血，
有助於降低膽固醇。
目前，
越來越多的職業女性出現血脂增高的現象，
而且高脂血症的發病率也有逐年增高和年輕化趨勢。
適當攝入降脂食物是防治高脂血症的有效方法。
抗氧化食物：豆腐 除瘦肉和魚蝦類食物外，
豆腐也是良好的蛋白質來源。
同時，
豆類食品含有一種被稱為“異黃酮”的化學物質，
是一種有效的抗氧化劑。
“氧化”意味著“衰老”。
對職業女性而言，
選擇豆類製品有助於增強體內的抗衰老能力。
保持活力食物：高麗菜 高麗菜是十字花科的蔬菜，
其維生素C含量很豐富，
同時富含纖維，
促進腸胃蠕動，
能讓消化系統保持年輕活力，
並且幫助身體排毒。
新鮮果蔬 新鮮果蔬中含豐富的胡蘿蔔素、維生素C和維生素E。
胡蘿蔔素是抗衰老的最佳元素，
能保持人體組織或器官外層組織的健康，
皮膚上常長痘痘的女性應注意新鮮果蔬的攝入。
而維生素C和維生素E則可延緩細胞因氧化所產生的老化，
讓青春容顏常駐。
此外，
這些富含膳食纖維的新鮮果蔬還能促進腸道的健康，
幫助排出體內毒素。
幫助排出體內毒素。
