夏季怎么吃紅豆減肥

紅豆由于顏色的原因， 經常被人誤以為是“營養品”， 很難把它和減肥食品聯系到一起。

紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質及多種礦物質， 有補血、利尿、消腫、促進心臟活化等功效。 多吃可預防及治療腳腫， 有減肥之效。 其石堿成分可增加腸胃蠕動， 減少便秘促進排尿， 消除心臟或腎病所引起的浮腫。 食用紅豆減肥可以讓你的大腿和腰有非常明顯的曲線窈窕的特效。

紅豆， 也叫小豆， 赤豆， 赤小豆。 中醫認為， 紅豆具有消腫、輕身的功效。 適宜各類型水腫之人， 包括腎臟性水腫、心臟性水腫、肝硬化腹水、營養不良性水腫等患者食用。

紅豆還有清心養神、健脾益腎功效， 加入蓮子、百合更有固精益氣、止血、強健筋骨等作用， 能治肺燥、干咳， 提升內臟活力， 增強體力。 養生也是護膚的重要的一部分， 外調加上內養， 才能造就一個水靈靈的女人。

利用紅豆減肥的具體步驟：

買來紅豆， 浸泡24小時。 煮紅豆， 最好沙鍋， 但是我用的是高壓鍋， 比較快， 煮熟最好成豆沙， 沙鍋是2個半小時， 高壓鍋10分鐘， 然后就可以吃了。

告別大肚腩——陳皮紅豆沙

材料：紅豆200克、陳皮5克、鹽少許

具體做法：先把紅豆浸泡半個小時， 加入煮滾的500cc清水中， 煮30分鐘左右， 要把紅豆煮熟就對了， 然后熄火。 用熱水把陳皮浸軟， 待紅豆煮熟熄火后， 就把陳皮放入紅豆湯中， 上蓋悶十分鐘， 之后加上一點鹽就可以了。

每日餐后飲用， 至少吃兩個星期。

紅豆減肥法適合各種年齡段減肥， 并且適合男女減肥， 是一種絕對安全無副作用的減肥方法， 趕快試一下吧。 除了紅豆， 綠豆也是排毒減肥的圣品， 還可以美膚。

光彩嫩膚——馬蹄綠豆爽

制作：馬蹄去皮切碎， 加入冰糖、檸檬煮成湯水。 綠豆上籠蒸熟后， 加水煮成綠豆沙， 將綠豆沙放入馬蹄湯水中即可。 細碎的馬蹄粒， 為口感添加幾分爽脆， 味道甜而不膩。