蔬果汁如何減肥 告訴您果蔬汁減肥食譜

蔬菜和水果當中含有的維生素等物質對於通潤腸道， 促進消化有很大的幫助， 因此在減肥方面能夠發揮一定的作用， 並且一些蔬果是可以使肌膚光滑白嫩的。

方法一：葡萄柚和黃瓜榨汁飲用減肥法。 小黃瓜有利於預防脂肪堆積， 和葡萄柚一起搭配是減肥佳選。 首先將葡萄柚剝皮， 裡面的白膜最好不要剝掉直接和小黃瓜一起榨汁， 因為白膜具有豐富的纖維素， 可以通潤腸道。 然後將小黃瓜洗乾淨切塊。

接著將剝好的葡萄柚和小黃瓜一起放入榨汁機當中， 當兩者充分攪拌均勻出汁後就可以取出飲用了。 長期堅持， 減肥效果更佳。

方法二：木瓜牛奶減肥法。 木瓜與牛奶一起搭配也是減肥的佳選，

方法三：胡蘿蔔玉米筍榨汁飲用法。 胡蘿蔔含有豐富的維生素， 玉米筍則含有膳食纖維和葉黃素， 二者結合不但可以減肥還能夠美顏。 將胡蘿蔔去皮洗乾淨切塊放入榨汁機， 再將玉米筍煮熟切塊放入榨汁機， 然後開機攪打即可。 因為二者水分和糖分少， 所以可以加入適量的糖和水一起榨汁。 之後直接飲用即可。 【原創未經允許， 謝絕轉載！】