劇烈運動時腹痛怎麼辦？這些原因要注意了

相信有很多的男性在劇烈運動之後， 都會發生過腹痛的現象， 而這種腹痛的現象也只是持續一會就會小時， 但是如果腹痛比較嚴重的情況， 就必須得停止運動的進程了。 那麼男性劇烈運動後腹痛究竟是怎麼回事呢?又是什麼原因引起的運動劇烈後腹痛的症狀， 下面就跟隨小編一起來看看吧。

男性劇烈運動後腹痛的原因

不適宜的運動強度

因為每個人的體質都不是不一樣的， 所以在選擇運動時， 就應該進行適宜自己體質的運動， 如果運動強大超出了本身體質所能承受的強度， 體內的一些內臟器官就會受到影響， 特別是當劇烈運動時， 不適宜的劇烈運動很容易造成體內的內分泌、呼吸、消化系統紊亂， 從而引發腹痛的症狀。

運動前準備不足

在進行劇烈運動之前， 都是必須做好充分的準備和熱身運動， 熱身運動就是先調動起體內的運動的運動神經，

運動血流分佈不均

在劇烈運動的過程當中， 體內的內分泌功能會得到加強， 體內的肝臟和脾臟器官就可能出現短暫性的淤血， 就導致了肝臟和脾臟器官出現體積增大和重量增大的症狀， 這時體內的腸胃系統就會因為動脈血管收縮從而引發腸胃痙攣， 從而導致腹痛的症狀發生。

而且劇烈運動的過程當中， 由於體內的血液迴圈功能加快， 體內大部分的血液就會流向有關的運動器官， 從而造成腸胃供血量減少， 這時人體就會一時無法適應這樣的變化， 從而發生加重了腹痛的症狀， 也是人體給我們出示的一種危險警告。

不良的運動習慣

有部分的男性會喜歡選擇在飽餐後、過度饑餓還有在飯後一小時之內進行劇烈的運動， 這些不良的運動習慣都是給腸胃帶來很大的負擔， 是非常容易引發胃痙攣的，

過於緊張

有很多的男性在劇烈運動前， 都沒有做好充分的心理準備， 從而導致在劇烈運動的過程當中出現精神緊張、容易激動的情緒， 在劇烈運動的過程當中出現緊張的情緒， 就非常導致大腦的皮質功能出現暫時失調的症狀， 體內的腸胃神經控制系統也會出現紊亂， 從而引發腹痛的症狀， 不過這種症狀在調整好心態好會很快消失。

腸胃缺血缺氧

有很多的男性在劇烈運動的過程當中， 沒有很好的調整自身的呼吸節奏， 在呼吸節奏紊亂的情況下， 就非常容易導致體內的心肌功能發生異常， 這時就會影響體內的血液迴圈和供氧系統， 從而導致腸胃系統出現缺血缺氧的症狀， 這時自然就會引發腸胃痙攣， 引起腹痛的症狀。

劇烈運動時腹痛怎麼辦?

在劇烈運動時發生腹痛的症狀， 應該立即放緩運動的速度和節奏， 減少自身的運動量， 等待腹痛的症狀消失後再恢復運動量， 不過這裡要特別注意， 在運動時發生腹痛的症狀時不能停下來休息的。

如果腹痛的程度沒有得到緩解， 就應該慢慢的停止運動， 然後可以選擇按摩腹部或者深呼吸來調整緩解疼痛。

如果以上兩種方法都沒有效果的情況下， 應該及時去正規醫院進行檢查和治療。