男人腿抽筋是什麼原因？

在生活中會發現， 人到了50歲之後會很容易出現腿抽筋的情況， 這和年齡因素有關係， 據介紹， 大部分中老年人抽筋都是身體缺鈣引起的， 所以最重要的就是補鈣， 最好的方法是飲食補鈣， 另外平時要避免過度疲勞， 氣溫下降的時候要做好保暖措施等等， 那麼除了缺鈣之外， 導致男人抽筋的原因還有哪些呢？

男人腿抽筋是什麼原因？

腿抽筋就是腿部肌肉痙攣的症狀， 很多人都有過， 特別是到了50歲以後的男性。 腿抽筋的原因有很多， 如果經常出腿抽筋就要找到原因進行對症治療。 那麼， 都有哪些原因會引起50歲男性腿痙攣呢？下面就給大家做一些詳細的介紹。

1、缺鈣

老人會出現缺鈣的現象， 缺鈣的主要表現就是出現腿抽筋。 老年人要適當的進行補鈣， 不要等到出現了嚴重的症狀在補鈣， 平時要多喝牛奶， 多吃蝦米等可以補鈣的食物。 到了50歲以後可以適當的補充一些葡萄糖酸鈣，

2、受涼

腿部受到寒冷的刺激也會出現腿抽筋的症狀， 比如冬天夜裡氣溫的， 被子沒有蓋好腿露到外部就會受涼。 這裡提醒50歲以上的男性朋友， 冬季要注意腿部保暖。

3、疲勞

50歲的男性身體素質沒有年輕人好，

4、睡姿不好

這類的腿抽筋往往是發生在睡覺以後， 睡姿不好， 比如長時間仰臥或者長時間俯臥，

上面介紹的這些都是引起50歲男性腿抽筋的原因， 治療的時候就不要根據不同的原因治療， 這裡介紹一個快速緩解疼痛的方法， 如果是小腿後面肌肉抽筋可以翹起腳板伸直膝關節， 小腿前面肌肉抽筋可以壓住腳板用力扳腳趾。 平時還有注意預防出現腿抽筋的症狀， 比如適當的補鈣、適當的休息、必要的時候補充一些維生素D和維生素E。