香蕉奶昔的做法

由於香蕉是很不錯的減肥水果， 所以各類香蕉製品也層出不窮。 香蕉不僅可以生吃， 還能做菜， 口感一樣很美味兒。 由於香蕉含有大量的維生素， 在炎熱的夏季做上一杯香蕉奶昔是很不錯的選擇， 不僅能帶來營養， 還會有效的補充人體所需的水分， 讓皮膚看起來水汪汪的。

香蕉奶昔的好處是容易儲存， 不僅攜帶方便隨時隨地都可以喝， 並且更容易讓身體吸收。 跟其他的果汁兒飲料相比， 自製的香蕉奶昔更加安全， 不含任何的添加劑。

材料

香蕉2個， 鮮牛奶1袋(245ml)

香蕉奶昔的做法

步驟：

1.熟透的香蕉， 去皮後速凍， 最好是芝麻蕉， 有黑點點的那種。

2.準備好攪拌機和一袋鮮奶， 220ML的就可以了。

3.先把鮮奶倒進攪拌機， 開始攪動， 然後把速凍好的香蕉從冰箱裡拿出來， 一根一根扔進去， 攪勻就OK啦~!

要注意幾點：

一.凍好的香蕉不要整根往裡扔， 不容易攪碎。

二.往攪拌機裡扔香蕉的時候，

三..除了鮮奶和香蕉之外用不再加任何東西。

四.鮮奶和香蕉的比例大約是一袋奶配三根至四根香蕉。

最後提醒大家， 酷熱的夏天， 不要一次吃太多涼的東西， 據一位國寶級老中醫說， 一次吃太多涼的東西會傷脾和胃。

這樣的一份奶昔倆個人或者三個人吃很愜意， 還不會超量~!

香蕉奶昔的做法簡單， 重要的是口感香濃， 含有極高的營養， 不僅可以作為減肥的佳品， 還能夠提高智商， 作為寶寶的輔助食物。 香蕉中含有幾乎所有的維生素和礦物質， 有“智慧之果”， 補充各種營養物質比較全面， 適用於各個年齡階層的人。