怎麼瘦腿上的肌肉 只要4招

怎麼瘦腿上的肌肉？很多MM們為了擁有吸睛美腿， 付出很多常人所想像不到的艱辛。 瘦腿真的有這麼難嗎？簡單4招燃脂瘦腿法讓你快速看到吸睛的纖纖細腿。

1、大蒜米醋瘦腿法

材料：大蒜3個， 米醋20ml。

做法：大蒜去皮洗淨， 搗成泥狀， 加入米醋浸泡5分鐘即可。

使用過程：將你的腿部清洗乾淨後， 將大蒜泥均勻的塗在腿部上， 包上保鮮膜後將熱毛巾敷上即可， 15-20分鐘後洗乾淨， 只需要短短的一個月你的雙腿就能恢復纖細白嫩哦， 因為大蒜和米醋都有使脂肪快速燃燒的功效， 並且能快速分解血管裡的油脂。

2、咖啡瘦腿法

材料：咖啡粉適量、推拿油適量。

做法：將咖啡豆粉與推拿油均衡調和。

使用過程：只需塗在你想瘦的部位就可以了。 咖啡粉可以促進血液迴圈， 推拿油則是加速咖啡粉的效果， 一起使用可以避免腿部出現蜂窩組織， 而且還能使大腿更緊實。

3、粗鹽蘿蔔瘦腿法

材料：白蘿蔔、粗鹽。

做法：白蘿蔔洗淨後去皮， 將蘿蔔皮放入榨汁機中榨成泥汁， 蘿蔔切成圓柱體。

使用過程：用蘿蔔皮汁均勻塗抹在小腿上， 然後用圓柱形蘿蔔沾取粗鹽在小腿肚上進行畫圈按摩， 動作力度不要太大， 因為粗鹽顆粒比較大， 以免挫傷皮膚， 比較適合小腿水腫和肥胖的女生。

4、辣椒湯瘦腿法

材料：2公斤40度熱水， 2根辣椒

做法：一般挑選兩腳可完全放進去， 大小大約直徑為30CM高度30CM的泡腳水桶。 倒入2公斤40度的熱水在水桶裡， 同時放入2根辣椒（辣椒的辛辣成分會在水裡溶解， 會增強脂肪燃燒效果）。

使用過程：開始浸泡時， 水位在腳踝上10CM部位為佳， 同時要穿上長袖的衣服（通過蒸汽讓大量汗水流出）。 雙腳在辣椒湯裡大概浸泡30分鐘，