推薦幾款排毒養生品 吃出亮白肌膚 熱門文章排行榜 >>2017-11-30 13:09來源：99健康網

很多小仙女之所以皮膚暗沉， 特別老態， 就是身體的毒素沒有排出去造成的。 要知道， 毒素在體內堆積久了， 對健康的影響是非常大的。 所以排毒在我們的養生功課中， 可是重中之重。 毒素排乾淨了， 自然皮膚就白皙動人。 了那麼有什麼好法子能夠幫助清理體內堆積成山的毒素呢？這個時候還是需要飲食來救駕了。

怎麼給身體排毒呢？最重要的就是給腸子“洗洗澡”。 那“洗澡”得有工具吧， 一起來看看吧。

排毒食譜一：木耳豆腐湯

在中醫裡， 這一款粥被認為是有活血補氣， 排淤祛毒的功效。 為什麼這麼說呢， 因為黑木耳本身含有一種類型於活性炭的物質， 可以吸附血液中的雜質和毒素， 並將它們帶出體外。 而豆腐是一種清熱食品， 也有很好的清腸潤便的功效。 二者相結合， 排毒潤腸的效果就是特高級別。

食材：黑木耳、雞湯和豆腐。

做法：這裡選擇是幹的黑木耳，

排毒食譜二：番薯粥

番薯， 也就是我們常說的地瓜， 是幫助潤腸的好食物。 它含有的維生素A能有效的保護視力， 維生素C還可以美容。 可以說， 它就是很實在的排毒美顏小能手。

食材：番薯1個、適量大米。

做法：將番薯去皮切塊， 放入鍋中和大米一起熬煮， 煮爛了就可以吃了。

排毒食譜三：苦瓜炒雙菇

苦瓜是一種可以清除體內有害物質的食物， 因為它本身還有一種具有生理活性的植物蛋白， 這種蛋白對於排毒很有效果。 加上香菇和金針菇， 還可以幫助減低我們身體中的膽固醇。

食材：苦瓜1根、香菇若干、金針菇若干、薑、醬油等適量。

做法：將苦瓜去籽切絲， 薑切絲， 香菇切絲， 金針菇去尾。 油爆香生薑後， 加入苦瓜絲、香菇絲爆炒至苦瓜變軟， 加入金針菇炒香， 加入調料即可。

這三個排毒食譜都是很健康的食品哦， 而且對於改善蠟黃蠟黃的臉色是非常有幫助的。 所以想要皮膚白皙的小仙女們， 感覺給自己的身體排排毒吧。 要知道， 想要貌美如花， 最終還得靠吃。  

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